1、红枣女性们应当都知道的，养生的作用也会比拟好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光。
2、玉米中含有的养分物资可以增进机体新陈代谢，缓解情感紧张，缓解痛经。
3、女性在月经期间恰当的吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的功用，而且还可以对女性的身材起到补血益气的作用，所以女性在月经适量的吃一些红豆是非常适合的。
4、荷叶茶含有增进体内新陈代谢的物资，自古就是滋养佳品，每天喝一杯，增进排出毒素和经血身材更健康。
5、银耳粥，能调经补血，能使人的新陈代谢加强，血液循环兴旺，各个组织器官的功效得到改良，自然就能增进体内污血的排出啦！
6、经期喝一些红糖水可以缓解痛经，最好是黑红糖，具有必定的补血作用。