大家好，我是来自北京的新于飞。大家都爱叫我飞姐，爱吃爱分享。请玩得开心。
这个春节注定不平凡。呆在家里可能会让很多人坐立不安。看看朋友圈，各种各样的人都难受，我觉得很有意思。对于我一个很喜欢待在家里的人来说，这根本不算什么。在我看来和正常生活没什么区别。我每天还是会花很多时间做好吃的。这是我的生活。我现在唯一要考虑的就是如何做出各种营养均衡搭配得当的菜肴。今天的麦片碗是一种受欢迎的吃法。可能大家都很好奇，没听说过。今天我给你看看。
碗，顾名思义，就是用粮食做成的米饭和蔬菜。在一起不仅颜值出众，口感和营养也很均衡。那到底是什么呢？五谷这个名字是怎么来的？让我们来看看我做的这个麦片碗，它是什么样子的。
首先里面的菜会让你眼花缭乱！品种真的是多种多样，非常丰富。你看我放了多少种，有没有各种品种。有煮西兰花，煮甜玉米粒，胡萝卜片，圣女果。我非常喜欢鳄梨。我在切鸡肉香肠。你敢说这不够营养吗？不要以为麦片碗里只有这几个菜，下面还有大量的干菜。我终于要揭开里面的秘密了。
这个茶也很有特色。这是一种古老的雪山茶，我特意从云南购买的。在冬季咽干咳嗽的季节，只要喝一口，喉咙就会立刻得到缓解。也是最适合喝酒的时候。
酸奶是我自己用鲜奶做的。这酸奶的味道比外面买的强多了，是很好的开胃品。加几颗蓝莓，吃了也能促进肠胃的消化。
银耳枸杞汤是我每天经常喝的。不仅有美容的功效，还能调节身体，增强抵抗力。
这是一顿简单的饭，那么这碗麦片里有什么秘密呢？现在就给大家揭秘一下吧。这些菜下面，不是普通的白米饭，是我特意做的谷物米饭。黑米，糙米，紫米，豆类混在一起。这样做出来的杂粮饭好吃又有营养。不是很健康，味道和颜值都足够吸引人。自己动手，把味蕾带给家人。
早餐太丰富了，孩子们玩得很开心，说以后在家上课就好了！
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