1、准确的姿态：准确的姿态是坚持腹部和背部集中恰当的力气，让肌肉能够支撑脊椎。有力的腹部肌肉形成支撑脊椎的力气区域。当你准确地挺起腹部和背部并增强其他肌肉的用力时，全部身材就到达了自然和幻想的状况。这样的姿势会赞助肌肉有恰当的活动。
2、良好的呼吸：良好的呼吸方法应当是以脑筋、身材、精力来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的机会必需准确，与我们通常的呼吸不同，普拉提活动在呼吸时请求在用力动作时吸气(这时你的腹部处于伸展状况)，而在收紧腹部时呼气。
3、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
4、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。
5、尽量穿紧身活动服练习，可以随时检讨肌肉是否处于紧张状况。