5: 45起床上厕所(小一)
天啊，我吃了一天的面包瘦了2.1斤。太夸张了。吃到101.4斤就很开心了。今天继续吃面包。加油！
5: 55一杯水，一颗钙。
7: 00一袋牛奶(160卡路里)
7: 15上厕所(小)
8: 15肉丸和热汤(300卡路里)和卤蛋(100卡路里)
吃了十分钟，丸子很好吃，总热量560卡。
九点来一杯水
10: 15上厕所(小)
10: 30一杯水
喝水不管用，不会持久的。在上面吃一袋面包。
1: 00一袋黑麦面包(130卡路里)和两片锅巴(30卡路里)
11: 30两袋黑麦面包(260卡路里)、一个鸡蛋(90卡路里)、五片锅巴(75卡路里)、一杯红糖水(60卡路里)和凉拌豆芽(可以忽略不计)
吃15分钟，锅巴很好吃，总热量615卡。
14: 00上厕所(小)
14: 10一杯水和一袋黑麦面包(130卡路里)
15: 05一杯水和一袋干培根(30卡路里)
15: 50一袋黑麦面包(130卡路里)
17: 00二齿西瓜(100卡)辣椒炒肉末(100卡)5个杏子(60卡一袋黑麦面包(130卡)3个花生饼(36卡)一袋牛奶(160卡)
用了十分钟，总热量586卡。早点吃，早点消化。
18: 00一小碗油面(300卡路里)
去了我妈那，还是没逃过我妈那碗油乎乎的面。味道很好。不吃母爱我就难过，吃了对不起我的肉。
九点来一杯水
20: 20上厕所(小)
20: 30到21: 20，老公加班回来晚了。他让我陪他吃了一个变蛋(90卡)，一根凉拌黄瓜(60卡)，一串烤鱼豆腐(100卡)，一个油包子，五串排骨。
我心理很美，但也很内疚，卡在了绊脚石里。馒头的热量是600卡，烤蹄筋的热量不是40卡。今天白天的面包浪费了。
今天，我无法计算烤肉和馒头的热量。今天大约摄入3100卡路里。唉，明天肯定涨。今天晚上睡觉前吃个饭就不容易消化了！感觉自己95了又要远走高飞了。看来我们明天得嚼面包了。