原第1条
随着物质生活的提高，人们可以吃越来越多的食物。与此同时，人们的生活和工作压力增加，导致许多人的生活方式不健康，如暴饮暴食，晚上吃饭，久坐不动等。这些都是导致肥胖的因素。
当然，人与人之间是有差异的，有些人变胖可能主要是因为遗传，但总的来说，不良的生活方式是大多数人肥胖的原因。所以，肥胖者要想减肥成功，不反弹，必须长期选择健康的生活方式。否则各种减肥方法都只能达到短期的减肥效果，反复减肥成为很多人不得不接受的结果。
有些人认为肥胖不是一件坏事，因为传统观念的影响。比如他们认为肥胖说明生活水平提高了，也有人认为女人胖了更好看，有钱了。对于中年男性来说，有一个大肚子在某种程度上可以显示事业有成，甚至给人安全感。其实从健康角度来说，肥胖对每个人都没有好处，反而有很多健康风险因素，增加了一些疾病。
为什么要减肥？我们可以从外在和内在两个方面来谈。
肥胖的趋势越来越年轻化。在这里，我们不会第一次谈论儿童青少年的肥胖问题。后面会有专门的文章来讲。今天主要说说中年人为什么要减肥。
油腻在某种程度上成了中年人的专有名词，尤其是中年男性。其实中年女性也有这样的情况。不得不说，肥胖是油腻的最大特点。如果不想给人油腻的感觉，减肥和管理身材是很有必要的。这是从外在来看减肥的必要性。想想看，一个大腹便便、动作有问题的人和一个身材魁梧、步态敏捷等的人。
对内，随着年龄的增长，人体本身的机能逐渐衰退，肥胖会让健康变差。为什么这么说？
因为大量的调查和统计表明，肥胖与许多疾病密切相关，如增加患癌风险、诱发心血管疾病、增加患高血压的可能性、诱发糖尿病、引起血脂异常、导致脂肪肝、增加心脏负担、影响营养吸收等等。
现在，中年人承受的压力最大。作为家里的顶梁柱，如果因为肥胖而住院，不仅身体痛苦，工作和家庭收入也会受到很大影响。所以很多人感叹不敢生病，生病不起。
然而，很多人对肥胖的危害仍然知之甚少，甚至完全不了解。他们认为人吃五谷杂粮会生病是正常的，但其实很多疾病是可以预防的，预防重于治疗的观念并没有深入人心。事实上，减肥可以大大降低各种相关疾病的风险。
所以，如果你是一个肥胖的人，一定要对肥胖的危害有正确的认识。如果不改变观念，就不会采取行动，更不可能坚持减肥。毕竟减肥不是两三天就能实现的，一定要做好打持久战的心理准备。