1、豆腐热量通常并不高，100g豆腐的热量大约84kcal，通常在减肥期间可以适量食用，有助于减肥。豆腐为常见的豆制品，含有丰硕的植物蛋白、碳水化合物、维生素、矿物资、大豆磷脂等养分成分，但其中脂肪含量较少，对于减肥者赞助较大。
2、对于减肥人群，通常建议食用豆腐、豆腐花等豆制品，其含有的重要成分包含水分及蛋白质，可以弥补人体日常所需的部分养分，还能在必定水平上增长饱腹感，减少其它食物的摄入，有助于减肥。虽然豆腐热量较低，但若经常食用过多，且不活动，消费较少的话，过剩的热量可能也会以脂肪的情势蓄积在体内，从而影响减肥后果。
3、此外，减肥期间应注意均衡饮食，除食用豆腐等食物外，还应当多食用新颖的水果及蔬菜，比如芹菜、白菜、苹果、柚子等，其中含有丰硕的膳食纤维，可以增进胃肠蠕动，有效防止便秘，也有利于减肥。同时还应当适量活动，例如慢跑、跳绳等，加快机体新陈代谢，增进脂肪燃烧，从而到达减肥后果。豆腐热量通常并不高，100g豆腐的热量大约84kcal，通常在减肥期间可以适量食用，有助于减肥。豆腐为常见的豆制品，含有丰硕的植物蛋白、碳水化合物、维生素、矿物资、大豆磷脂等养分成分，但其中脂肪含量较少，对于减肥者赞助较大。
4、对于减肥人群，通常建议食用豆腐、豆腐花等豆制品，其含有的重要成分包含水分及蛋白质，可以弥补人体日常所需的部分养分，还能在必定水平上增长饱腹感，减少其它食物的摄入，有助于减肥。虽然豆腐热量较低，但若经常食用过多，且不活动，消费较少的话，过剩的热量可能也会以脂肪的情势蓄积在体内，从而影响减肥后果。
5、此外，减肥期间应注意均衡饮食，除食用豆腐等食物外，还应当多食用新颖的水果及蔬菜，比如芹菜、白菜、苹果、柚子等，其中含有丰硕的膳食纤维，可以增进胃肠蠕动，有效防止便秘，也有利于减肥。同时还应当适量活动，例如慢跑、跳绳等，加快机体新陈代谢，增进脂肪燃烧，从而到达减肥后果。