1、食疗方面，可多吃补脾食物。一般情形下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易涌现食欲减退、呕吐恶心等情形，这种情形会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食物可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝；
2、活动方面，走动走出发体好。人体气血的是否充分还在于活动是否得当，充分的活动能够让我们的身材更加活泼，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友可以选择应用周末的时光去户外做做活动、打打球、跑跑步，等等，走动走动对于养出好气色有很大赞助；
3、医药保健，中医食补也不错。若女性气血不足水平较轻，倡导应用食补方法进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地；补气则选择人参、北芪、党参等。若应用中药材熬汤调理，需鉴别体质的寒热、虚实症状，通晓中药寒热温凉性质，在此基本上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指点下购置及服用补气血的相干保健品。