缓解颈椎疼痛的方法之一:每天做颈部运动。
每天学习工作的时候，可以用空做颈部运动。具体动作是:前后左右转动头部，但不要太动。慢慢旋转，先左右转，一边30次，再来回转。所谓来回运动，就是抬头低头，抬头时间略长，低头时间略短。如此反复30次。每天做两次这种颈部运动，可以缓解颈椎疼痛带来的痛苦。
缓解颈椎疼痛的第二种方法:使用捶肩按摩器。
深受颈椎疼痛困扰的朋友可以在家里或者工作的地方准备一个捶肩按摩器。用按摩器拍打颈部和肩部，可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，大部分肩垫都有热敷的功能，不仅可以缓解疼痛，还可以达到理疗的效果。可以说是治疗和缓解颈椎病非常好的帮手之一。
缓解颈椎疼痛的第三种方法:使用橡胶颈枕。
通过改善睡姿，也可以缓解颈椎的疼痛。选择橡胶颈椎U型枕有助于养成良好的睡姿，这样的造型对缓解颈椎疼痛很有帮助。而普通的U型枕弹性差，不能缓解颈椎疾病。而橡胶U型枕不仅可以实现缓慢反弹，还可以帮助人的大脑血液循环，所以这种颈椎枕有助于缓解颈椎病带来的疼痛。