『壹』 怎样科学的使用靠垫才能缓解腰部的损伤
其实严格的来讲，靠垫儿的使用是因为椅子不符合人体工学原理，才用靠垫来弥补的，也就是说如果没有靠垫儿的话，经常做这样的椅子，可能会使我们的身体受到损伤，尤其是腰部，很多不正确的坐姿有可能导致我们腰间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、脊柱变形等等，轻微的腰间盘突出，只要合理的垫一个靠垫，在2~3个月左右可以达到治疗效果，那么我们应该怎样选用最合理的靠垫呢？下面我根据自己的经验，为大家分享几种方法，希望对大家有所帮助：
3、质量好
还有一点，就是在选择耗电的过程当中，我们一定要选择质量比较好的，不要太过随便，因为靠垫的质量也会跟我们的身体健康有直接的挂钩，比如说靠垫的填充物是不是有毒物质或者是化学产品，靠垫儿的表面，是纯棉的还是带有容易脱毛的绒毛的等等。
『贰』 靠垫的靠垫的使用
随着机械化及办公电脑的普及，以坐姿进行工作的人越来越普遍。一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法。
医生指出： 首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。
『叁』 腰靠垫什么材质的好
1、选择有弧度的靠垫。有弧度的靠垫比没有弧度的靠垫要好得多，有足够的力量支撑腰部。最好选择有前凸的靠垫，幅度大小因人而异。正确的摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择跟自己腰部曲线最符合的款式。有些靠垫左右两边也有突起的弧度，台湾坜新医院复健科医师林颂凯认为，一般人用不上，如果你经常开车，可以选择此种靠垫，保护性更强。
2、选记忆海绵或塑胶板材材质的靠垫。市面上靠垫的材质分为网状、弹力棉、记忆海绵、塑胶板4种类型。一般来说，记忆海绵跟塑胶板材的支撑力最强。也有不少人用毛绒玩具来当靠垫，觉得里面使用的充填棉花较软，很舒服，但这种材质能分散的压力较少，中老年人和已出现疼痛的人不能用。靠垫要靠到才算数。
3、使用靠垫时要注意，不管哪一种靠垫，都要靠到才能发挥作用。另外，臀部要占满整个椅面，让腰背部完全紧贴椅背，两脚平放在地上，这个姿势最省力，也最舒适，有助于维持腿部血液循环顺畅。身材较矮小的人可以选厚一点的靠垫。如果加了垫子，臀部还不能占满椅面，建议可以先让身体贴紧椅背，在脚下垫一个箱子，膝盖高于臀部。除了加靠垫，把椅子拉近桌子一些，或将电脑屏幕靠近自己一点，也能减少弯腰驼背的机会。
『肆』 废旧衣服怎么做
做衣服
可以将废旧衣服重新裁剪，修改成流行一些的款式再继续使用。
2/5
做包袋等生活用品
不穿了的废旧衣服可以做成包包或者靠垫等生活日用品继续使用。
3/5
做装饰品
废旧衣服可以做杯垫，抱枕，工艺品等装饰品。
4/5
绑拖把
色彩不好看又比较旧的衣服可以撕成条，自己绑成拖把使用。卫生又耐用。
5/5
当抹布
最简单的用法就是裁剪一下当抹布用。平时日常生活中是很有用的。
『伍』 怎么用废报纸做衣服
1、先找一张报纸，竖着剪成条，上面记得留边。
2、再拿一张报纸，横向剪成条，也是上边留出边来做腰带的位置。
3、根据腰围做一条腰带，把横向剪出的报纸叠在竖向剪的报纸的上面，粘好腰带，做出层次感。
4、用夹子固定腰带位，穿脱比较方便。腰带受力比较大，最好有铜版纸或广告纸，如果只有报纸的话，就用封箱胶滚边，防止报纸断裂。
5、有层次感的裙子就出来了。
『陆』 办公室靠垫对腰有什么好处
护腰方法九种
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。
7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。
9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。
『柒』 怎样用废品做衣服！！急！！！！！
准备材料：塑料袋、胶布、剪刀。
1、首先，准备好需要用的材料。
『捌』 有哪些保护腰的坐垫
相信你已经很清楚久坐导致腰突的机理，这里不用赘述（建议自行学习，很有必要，方案自然就有了）。从解决方案上来讲，应该要消除导致这一问题的生物力学因素，才算是真正的有效抑制进展。
重点：减少弯腰，尤其是弯腰下负重，避免坐姿状态（人坐下，盆骨相对脊椎后倾，腰椎后突）。如果需要经常坐，强烈建议使用护腰坐垫。在腰部，准确的说是在腰椎与骶骨结合部附近支撑托住。
先推荐几个护腰坐垫：EAVY撑腰座，MTG坐垫，backjoy。就使用效果而言，建议EAVY。
1、EAVY撑腰座稍贵一点，但作用原理都比较对，撑得稳，坐上去的体验也很好，只不过是专门为办公室设计的，没法在汽车上使用，有多个护腰角度调节，适合不同场合护腰，比如工作和休息，很有必要。
2、MTG有好几个价格版本，最便宜和最贵都不建议买。低配的太硬，屁股疼。最贵的版本海绵很厚柔软，但支撑效果要打很大的折扣。再一点MTG的支撑位置有点高，理论上和实际体验上并不好，尤其是久坐不太行。
3、backjoy最大的优点是便携，但作用很轻微，有点鸡肋，平常出差多可以考虑入一个。
『玖』 腰疼用什么靠垫好
如果是受凉引起的腰痛 可以佩戴自发热护具 这个还是比较管用的 如果不是这个引起的那就得去医院看看了