啥时候喝纯牛奶最好长高

1、处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效增进长高。

2、因为在这个时代多喝一些牛奶，可认为体内供给丰硕钙质以及蛋白质，此时就可以有效增进骨质的合成，这样就会使患者长得更高一些。

3、在处于生长发育期时还可以弥补相似养分物资，比如可以多吃一些牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋之类的以弥补养分，除此以外还须要保证充分的睡眠，以及恰当体育锤炼能力够长得更高一些，这个时代要保证十个小时以上的睡眠。除此以外还须要多做一些跑步、打篮球、打排球这类的锤炼。