1、普拉提接收了古老瑜伽的身材延展跟太极的力气平衡，身材跟心灵的统一，到达健身塑性的后果。同时动静联合，避免身材一些动作挫伤，减少对因姿态毛病而造成的负面作用。
2、练习普拉提进程中会借助一些简略的器械，魔力圈、泡沫轴等进行训练，动作稳健迟缓，全方位锤炼，在锤炼身材力气的平衡同时也拉有助于身材的延展性，使身材到达最佳状况。
3、相对于其他活动，普拉提比拟容易学习，没有庞杂的动作，依据自身的情形决议动作的浮动，没有固定时光支配，场地也比拟容易选择，想实身材塑性，健身的朋友可以随时练习。
4、差别于瑜伽的特色，就是力气的平衡，由于普拉提也动作迟缓，加上肌肉的掌握、呼吸的配合，看似简略的额动作也有必定的难度，在忙碌的工作之余，听听音乐，练习普拉提，必定是一种难得的境界。