1、用饮用水将1-2根的香蕉煮熟之后，当作正餐来吃，可以更好的使香蕉的养分被接收。还可以到达润肠通便的后果。而这种办法特殊的实用于便秘问题的朋友，有些胖友肚子太大，有宿便懊恼的，可以采用这种办法来减少宿便。每周喝2-5天，可以当作晚餐。参加少量的枸杞，还可以增长食欲，感兴致的朋友可以尝试一下。
2、把香蕉苹果切成小块，随后拌上低脂的沙拉酱，再入冰箱里面冷冻一会儿，一道甜蜜的香蕉苹果美食就做成了，而且合适当作下午茶，冰冰冷凉的特殊合适在夏天经常吃。如果感到仅有香蕉苹果太简略，还可以放草莓、菠萝，以自己感兴致的水果为主。每顿正餐前吃一碗水果沙拉，可以减少主食的进餐量，还可以增长维生素及养分。