1、吃苹果有助于减肥，但是不能有效地减肥。
2、在减肥的进程中，须要对每天的进食大卡进行总量的掌握，包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。要多吃膳食纤维丰硕的五谷杂粮、新颖的蔬菜，少吃高热量、高脂肪的一些食物，同时增长必定的活动量，入量少于出量能力到达减肥的后果。
3、在肥胖的产生进程中，有遗传、环境因素，以及应用某些药物造成的肥胖。环境因素中重要是久坐不动、吃得过多、活动量过少，或者是用餐的次数、夜宵增多，都是导致机体产生肥胖的原因。入量比出量多，机体就会把过剩的能源以脂肪的情势储存起来，造成肥胖。
4、苹果当中尽管含糖量不高，但是对于减肥并不能很好地施展作用，患者应当增长必定的活动量。少吃苹果，两餐之间少量地吃就可以。