1、裙带菜当中含有的膳食纤维是比拟丰硕的，恰当的吃一些裙带菜，可以润肠通便，增进肠道蠕动，预防和缓解便秘，而且裙带菜还可以下降血液的粘稠度，有助于降血脂，同时裙带菜当中含有褐藻多糖，可以预防糖尿病和高血脂，而且有肾脏疾病的人或者身材水肿的人，恰当的吃一些裙带菜，还可以利尿清除水肿。虽然裙带菜的养分丰硕，也不可过多食用，单一进食，以免养分不良。
2、裙带菜具有良好的养分价值，除了含有蛋白质脂肪糖类等养分成分以外同时还含有大批的矿物资微量元素以及维生素，被称为海带之王，同时他在临床上就降血脂降血压，免疫调节，抗突变抗肿瘤等功用，必需脑血管也有必定的保健作用建议如果平时胃肠道不好消化不好适量少吃，甲状腺功效亢进的患者或者是在服用甲状腺素力药物的人尽量少吃防止加重病情引起甲亢。