周期性乳房疼痛与雌激素变化有关。

乳房疼痛最常见的原因是小叶增生。在月经开始前，每个女性的激素水平都会发生变化，这会引起乳房组织的生长和增生，从而引起乳房充血和水肿。

但大多数情况下，是生理上的变化。一般在月经开始前1-2周出现，月经结束后这种疼痛会好转。

周期性疼痛通常表现为两个乳房的肿胀和/或水肿。疼痛在靠近腋窝的乳房外象限更明显，有时累及腋窝，也会出现疼痛。这种明显的周期性变化的疼痛不用太着急，也不用吃药。

其他因素引起的疼痛

有些女性的乳房肿块可能是因为运动和走路太多而引起疼痛。

但有些人在工作学习紧张、压力大或心情不好时，可能会出现乳房疼痛。

上面有明显的因素和规律的疼痛，不用太担心。

但是，有些痛还是需要警惕的。例如，一些患者可能会将胸痛与乳房疼痛混淆。其实他们产生的是胸痛，误以为是乳房疼痛。

胸痛是危急情况，可能是心肌梗死和缺血性心脏病的前兆。所以要注意两者的区别，必要时检查。

实际上，在大多数情况下，乳房肿块，如囊肿、纤维腺瘤、增生甚至早期乳腺癌，都不会引起乳房疼痛。

所以，出现乳房疼痛时，首先要考虑是因为精神紧张还是月经临近。

如果平躺后用手触摸乳房可以发现明显的肿块，就要提高警惕，注意区分。

发现肿块后最好去乳腺外科做个检查，明确肿块的性质。有病能早治，没病能安心。

如果已经排除了恶性病变的可能，日常生活中出现乳房疼痛，可以采取以下方式缓解疼痛。

首先，冷敷或热敷。看你自己的喜好和感受了。有的乳房疼痛洗个热水澡就会缓解，有的明显水肿需要冷敷缓解疼痛。

第二，放松。情绪紧张会诱发和加重乳房疼痛，所以放松会有所改善。你可以听音乐，看喜剧等等。

第三，调整饮食。高脂肪饮食、高雌激素饮食和咖啡因都可能诱发和加重乳房疼痛。注意减少这些食物的摄入，包括可乐、奶茶、巧克力等。

新鲜水果和蔬菜以及清淡的饮食有助于减轻乳房疼痛。

第四，药物治疗。如果实在无法忍受，可以服用口服止痛药，比如布洛芬。短期使用这些药物不会造成药物依赖和成瘾，并能缓解症状。

可以适当使用，但注意不要过量，以安全剂量使用。