文章目录
- 材料
- 练习步骤
- 技巧
- 鸡蛋的营养作用
- 鸡蛋的饮食禁忌
每天想办法给儿子做饭好累【笑哭R】。好在beko大厨K6可以让我更方便的用它来过蛋清。很省力，还能帮我解放双手。这个空气饼做起来超级简单，小孩子特别喜欢吃。
和你一起过西瓜夏天
材料
鸡蛋 1个
练习步骤
1.材料:鸡蛋1个，细砂糖20g，低筋面粉30g-1。将蛋白和蛋黄分开，用Beko大厨的机器高速将糖加入蛋白中，将蛋黄搅拌均匀，筛入低筋面粉，搅拌均匀，放入裱花袋中，挤入烤盘，烤箱190度烤10分钟，中间放上淡奶油。
2.材料:鸡蛋1个，细砂糖20g，低筋面粉30g-1。将蛋清和蛋黄分开，用Beko大厨的机器在蛋清中高速加糖，将蛋黄搅打均匀，3将低筋面粉过筛混合均匀，4放入裱花袋，挤入烤盘，5烤箱190度烤10分钟，6中间放淡奶油。
3.材料:鸡蛋1个，细砂糖20g，低筋面粉30g-1。将蛋清和蛋黄分开，用Beko大厨的机器在蛋清中高速加糖，蛋黄打匀，3将低筋面粉过筛混合均匀，4放入裱花袋中，挤入烤盘，5烤箱190度烤10分钟，6中间放淡奶油。
4.材料:鸡蛋1个，细砂糖20g，低筋面粉30g-1。将蛋清和蛋黄分开，用Beko大厨的机器在蛋清中高速加糖，将蛋黄搅打均匀，3将低筋面粉过筛混合均匀，4放入裱花袋，挤入烤盘，5烤箱190度烤10分钟，6中间放淡奶油。
5.材料:鸡蛋1个，细砂糖20g，低筋面粉30g-1。将蛋清和蛋黄分开，用Beko大厨的机器在蛋清中高速加糖，将蛋黄搅打均匀，3将低筋面粉过筛混合均匀，4放入裱花袋，挤入烤盘，5烤箱190度烤10分钟，6中间放淡奶油。
技巧
味道清淡，孩子容易消化。是哄宝宝的必备甜品[snicker R]
鸡蛋的营养作用
1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中所含的胆碱可以提高各个年龄段的记忆力。
2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生。还能增加人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
3.动脉粥样硬化的防治:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋防治动脉粥样硬化，获得了惊人的结果。他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管病人服用4 ~ 6汤匙。3个月后，患者血清胆固醇明显下降，取得了满意的效果。
4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率的分析，发现癌症死亡率与硒的摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5.延缓衰老:很多长寿老人的长寿经验之一就是每天一定要吃一个鸡蛋。
6.美容护肤:鸡蛋中还含有丰富的铁元素，起到造血和输送血液中氧气和营养物质的作用。一个人脸上的美是红润的，铁是不可或缺的。如果缺铁会导致缺铁性贫血，人的脸色会变黄，皮肤会失去美丽的光泽。所以，鸡蛋确实是保养皮肤美容的重要食物之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1.不熟的鸡蛋不能吃；将煮鸡蛋浸泡在冷水中后，避免储存。
2.产妇在分娩过程中消耗大量体力，消化吸收功能减弱，肝脏的解毒功能降低。吃多了对身体不太合适。一般来说，妈妈一天吃3个鸡蛋左右就够了。
3.鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养。每天吃一个鸡蛋，是很多长寿者延年益寿的经验之一。
4.新鲜鸡蛋壳完整无光泽，表面有一层白色粉末。用手摸起来很粗糙，轻轻摇蛋也没有声音。往鸡蛋里呼吸热气，用鼻子靠近蛋壳就能闻到淡淡的生石灰味。把鸡蛋放在水里，鸡蛋会沉下去。
5.不吃生鸡蛋、臭鸡蛋、生鸡蛋。打鸡蛋要当心蛋壳上沾的细菌。
6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为佳。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
如果你喜欢这个食谱，记得收藏。哦！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议。