鲜牛奶啥时间喝最好（鲜牛奶什么时候喝是最好的呢）

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1、 晚上睡觉前喝酒。

2、 鲜奶中含有生化L色氨酸和微量吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用，使人感到疲劳。所以睡前喝牛奶也可以提高睡眠质量。而且晚上零点以后，人体血液中的钙含量会大大降低，牛奶中含有大量的钙。如果在睡前1-2小时喝一杯鲜奶，其中所含的钙可以填补人体此时的需要，达到最佳的钙吸收效果。