大家好，张承辉来为大家解答以上问题。长身高的锻炼方法青春期，长身高的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先你要均衡饮食，多吃钙，注意荤素搭配，注意不要因为营养过剩导致肥胖。你可以做一些蔬菜米饭，多吃水果，每天喝一杯牛奶。
2、 第二，养成早睡早起的习惯。早上上学前30分钟起床，留出吃饭和去跑步的时间，每天坚持。所谓一日之计在于晨，可以为一天的活动做准备。
3、 第三，保证休息。据说一般身高增长都是在睡眠中进行的。所以孩子在身高增长期一定要保证充足的睡眠，不要因为各种原因熬夜。
4、 第四，每天在阳光下停留一个小时以上，因为骨骼再生的一个必要条件是需要阳光。
5、 第五，坚持体育锻炼。有些运动非常适合孩子长高，比如打篮球之类的跳跃运动。
6、 第六，每天保持开朗。虽然孩子的身高大部分是因为遗传，但是营养均衡，后天坚持锻炼是非常有效的，所以你要对孩子有信心。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。