虽然健身追踪器已经存在多年，但过去一两年的事件只是让人们更加敏锐地意识到自己身体所处的状态。智能手表中的各种传感器也揭示了我们自己身体的“输出”可以用来间接衡量我们的健康状况，甚至是我们的压力水平。然而，保持健康不仅仅是记录我们的活动和心率的问题，也是我们所吃食物的产物。然而，并非所有人都能负担得起私人教练或健身大师的费用，这就是为什么 Lumen 提供一种相对更容易获得的替代方案，它利用我们认为理所当然的一种身体排放，即我们呼出的二氧化碳。但是 Lumen 代谢追踪器是否物有所值?当我们进入科学和技术以自己找出答案时，请不要屏住呼吸(双关语)。
新陈代谢为王
我们今天拥有的大多数个人健身设备都倾向于关注跟踪活动、心脏健康、血氧水平和睡眠质量。虽然是健康的良好指标，但这些数字并不总是告诉我们除了更活跃或获得更好的睡眠之外，还可以做些什么来改善情况。然而，许多健身专家和教练会强调饮食与运动一样重要，因为它会显着影响我们身体的新陈代谢或我们将食物转化为能量的方式。而这种新陈代谢正是 Lumen 所测量的，目的是建议采取什么行动，或者更具体地说，采取什么食物。
Lumen 背后的科学是基于 RER 或呼吸交换比。简而言之，它会分析我们呼出的二氧化碳，以确定我们当时是在燃烧脂肪还是在燃烧碳水化合物。早上燃烧脂肪是正常的，而过早燃烧碳水化合物意味着我们的身体仍在努力消化昨晚的大餐。相反，运动前燃烧脂肪是灾难的秘诀，你会希望碳水化合物成为你白天的燃料来源。知道“呼吸商”并知道如何解决不平衡的比率并不是智能手表和健身追踪器可以回答的问题，而这正是 Lumen 试图找到其市场的重要利基市场。
设计和硬件
由于它旨在测量您产生的二氧化碳，因此 Lumen 不是您可以佩戴的东西也就不足为奇了。它的设计类似于呼气测醉器或 vape 设备(有点讽刺)在圆形的一面。它的表面大多覆盖着光滑的磨砂材料，便于使用时握持。金属吹嘴赋予它更优质的外观和感觉，但也会在几周内积聚一些唾液。
作为几乎可以在任何地方使用的东西，包括健身房，幸运的是 Lumen 轻巧紧凑。它确实配备了 USB-C 供电的充电座，但幸运的是，您不需要经常这样做。该设备的电池被宣传为可持续使用 14 天左右，这可能足以让您需要将底座取出以进行快速过夜充电。
对新陈代谢的耐心
使用 Lumen 是一种习惯，这既是有意的，也是令人沮丧的。就像任何旨在研究你的习惯足够长的时间以提供个人建议的系统一样，在 Lumen 真正开始变得有用之前，它需要几天，实际上大约两周。在那些日子里，您可能会变得不耐烦，甚至开始怀疑新陈代谢跟踪器是否就是它所破解的全部内容，而且这种体验可能有点乏味或令人恼火，这无济于事。
虽然您可以在白天的任何时间进行测量，但在某些关键时刻，您需要使用 Lumen 才能真正从中获取任何信息。最重要的时刻是早上起床后 30 分钟、睡前以及进食前后。我们还鼓励您在运动前采取措施，以便在尝试出汗之前告知您是否需要吃点东西。忘记这些时刻几乎太容易了，尤其是当您刚开始时，这就是两周断奶期可能很重要的原因。
不幸的是，Lumen 对您进行测量的方式可能非常挑剔，即使是力或时间的最轻微过量也会导致您再次重新进行测试。不过，结果非常准确，这可能就是该软件坚持精确测量的原因。它肯定会考验您的耐心，并且可能需要多次尝试才能满足 Lumen 的要求。
营养师触手可及
然而，当您最终开始获得分数时，值得付出努力，提醒您在测量时您是在燃烧脂肪还是碳水化合物。与健身追踪器不同，更像是完整的健身计划，Lumen 不只是告诉您新陈代谢的状态。它还告诉您接下来要做什么，这主要是改变饮食的形式。
Lumen 会推荐可以为下一次活动提供更多脂肪或更多碳水化合物的膳食，通常是为了产生更好的新陈代谢灵活性，以便您的身体可以更轻松地在这些燃料来源之间切换。然而，该应用程序和程序不仅仅是简单的推荐，还可以为某些可能是过敏原或可能在当地无法买到的成分或食物提供替代品。即使您决定忽略这些建议，它至少可以让您了解理想的膳食应该是什么样子。
Lumen 还不仅仅是呈现数字，还提供了对这些有意义的信息。它几乎是百科全书式的解释身体新陈代谢是如何运作的，某些食物如何影响它，以及如何养成良好的习惯来增加新陈代谢的灵活性。这些是你通常会付钱给培训师、营养师和医生的东西，但是 Lumen 当然可以让你以一定的价格“改变你的新陈代谢”。