大家好，张承辉来为大家解答以上问题。什么时间喝牛奶最好最快最有效，什么时间喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 时间周期分析
2、 喝奶时间无非是(1)饭前饭后(2)早上(3)睡前(4)其他时间段。我们来一个一个分析是什么时间。
3、 饭前喝牛奶(一般)
4、 空腹时，相比吃一些食物，奶牛的液体可能不会在体内停留这么长时间，会损失一些营养成分。
5、 午饭后喝牛奶(推荐)
6、 午饭后喝牛奶可以增加牛奶在胃中的停留时间，使营养更好地被吸收。
7、 早上喝牛奶
8、 早餐最好吃面包馒头或者吃完主食后喝牛奶，可以增加牛奶在胃里的停留时间，让营养更好的吸收。
9、 睡前喝牛奶(推荐)
10、 有利于晚上促进睡眠，补充体内钙质。晚上或睡前喝一杯牛奶是最好的选择。
11、 其他时间喝牛奶(常规)
12、 其实只要胃的口味适合喝牛奶，什么时候喝都没问题，但是如果想喝出最好的效果，还是按照上面说的喝比较好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。