大家好，张承辉博客来为大家解答以上问题。tabata是什么软件，tabata是什么意思？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1tabata这是一种高强度的间歇训练，由日本东京体能训练大学教授田万全提出。这种训练主张在运动中尽可能多地使用肌肉群，其主要理念是高强度运动20秒，休息10秒，持续4分钟8个循环。
2、 2这是公认的燃烧脂肪最快最有效的运动之一，还能提高身体的有氧和无氧心肺能力。训练的频率可以是一周2-3天左右，当然也可以根据个人情况进行调整。塔巴塔一般选择一个或几个动作，努力20秒，休息10秒，持续八轮四分钟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。