1、提高身体免疫力：淋巴细胞是人体最重要的免疫细胞。而燕窝中含有能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子。可促进细胞再生。增强免疫能力。能刺激淋巴细胞的分裂。从而有效提高身体免疫力。
2、美容养颜：燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富。而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分。是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素。它能刺激多种细胞的分裂增殖。促进细胞分化。对受损皮肤起到快速修复效果。因此女性常进食燕窝。可以增加皮肤和毛发的营养。使其得到滋养。
3、促进生长发育：燕窝中的矿物质非常丰富。有磷、钙、钾、铁、镁等。具有促进骨骼生长和发育的作用。对于正在生长发育期间的胎儿以及青少年等人群都是非常好的补益食品。