1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”。即打哈欠时故意不张开嘴。而是强制用鼻吸气、呼气。
2、压腹数数法：平躺在床上。在腹部压上一摞书。吸足一口气。开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练。以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时。开始阶段压的书可少些。逐渐增加。即循序渐进。
3、气声数数法：先吸足一口气。屏息数秒。然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从１开始数数。和压腹数数法一样。在开始阶段可数得少一点。不过应注意。数数时尽量不撒气、不漏气。
4、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时。可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行。并肩小跑。一句接一句地背下去。背诵时。要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后。要调节呼吸。然后再继续进行。此外。还需注意的是。激烈运动时不可进行此项训练。
5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章。用较快的速度读下去；在气息不足时。运用“偷气”技巧。读后确定最佳换气处。所谓“偷气”。是指不要边发声边吸气。而是要用极快的速度。在不为人觉察时吸入部分气流。而换气。宜口鼻并用。以鼻为主。掌握时间差。使气流充沛有力。