2、全面性原则。全面性原则是指通过多种运动形式、内容、方法和手段。对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响。使人体得到全面协调的发展。消除薄弱环节。
3、循序渐进原则。循序渐进原则是指在身体运动过程中。运动的形式、内容、方法和手段要由简到繁。由易到难、运动负荷要由小到大。
4、经常性原则。经常性原则是指根据身体运动的目标。有计划、系统的、持续不断地参加身体运动。
5、合理负荷原则。合理负荷原则是指根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点。合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷。并使之与学习、工作和生活相适应。
6、差异性原则。差异性原则是指根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的运动基础等。在选择运动时间、地点、方法和运动负荷等方面进行区别对待。因人而异。