1、美容养颜
红薯是世界卫生组织评定出的最佳蔬菜之一。富含大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养物质。对于女性来说。其中的黏液蛋白有利于肌肤保持弹性。绿原酸成分可以抑制黑色素的产生。防止雀斑和老人斑的出现。有防皱、润肤的功效。
2、延缓衰老
红薯中含有丰富的抗氧化物。可以减缓肌肤的老化速度。丰富的维生素C成分对于肌肤的养护也是必不可少的。有利于加快肌肤的新陈代谢速度。代谢功能差的女性食用效果更好。可以提高机体的抵抗力。有效预防各种疾病。
3、健康减肥
红薯中含有丰富的膳食纤维。食用后提高肠胃的蠕动消化能力。加快其他食物的脂肪和糖分排出。避免脂肪和糖在人体内积存导致肥胖。且红薯本身脂肪含量比较低。食用后有饱腹感也不会长胖。减肥期间可以经常食用。