经期可以喝热牛奶
经期是可以喝热牛奶的。在经期主要是注意生冷的食物。既然牛奶是热的当然就可以饮用。牛奶既不属于寒性食物也不属于热性食物。因此经期不需要忌口。相反由于经期人体抵抗力变差。适当饮用牛奶还能补充蛋白质和氨基酸。
饮用热牛奶的时候。可以加入一些补气血的食物一起饮用。如：红枣、红糖、红豆等等。用这些补气血的食物和牛奶一起熬煮。还可以帮助人体滋补气血、补充营养。加热后的牛奶要趁热饮用。此时营养价值最高。
虽然饮用牛奶有很多好处。不过成人饮用牛奶一日不超过1000毫升。一般以400～750毫升为最佳。如果需要补充钙和蛋白质。可以适当多摄入一些。不过处于经期要注意摄入量。否则过量饮用可能会导致上火的症状。