1、催乳：赤小豆对于女性保持身体健康也是具有非常大的功效的。比如说赤小豆具有催乳作用。是因为它其中含有非常丰富的叶酸。产妇。乳母如果多吃赤小豆的话。有助于产奶。
2、控制血压：赤小豆有非常强的降血压、降血脂、调节血糖作用。现代人吃赤小豆是很不错的。而且赤小豆还可以起到控制血压的功效。对于促进血管健康有好处。还可以让血黏度出现降低的情况。这和对我们改善微循环也有意义。
3、降脂减肥：赤小豆中含有大量的天然皂角苷。人体吸入这种物质以后可以阻止身体内氧化脂质产生。而且能加快人体内过氧化脂质代谢。并抑制人体对脂肪的吸收。还能加快身体内多余脂肪的分解和代谢。经常食用能减少身体里脂肪数量。能起到降脂减肥的重要作用。
4、养心补血：赤小豆不仅可以清心火。而且也能补心血。因为赤小豆中含有丰富的粗纤维物质。
5、润肠通便：它里边含有非常丰富的膳食纤维。膳食纤维具有促进肠道蠕动消化的作用。这样就对于一些有便秘问题的人有很好的疗效。并且也可以起到减肥瘦身的效果。