盐水洗头主要的两大好处是清洁和改善环境。清洁是因为盐水洗头有很强的杀菌作用。甚至比很多洗发水都要强。残留的油脂、细菌、其他化学物质都可以得到有效的清除；此外。盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡。可以改善油性发质的生长环境。移植油脂分泌。因此对于脱发有很好的预防作用。
1、取食盐：一般一盆水50克以内盐就可以满足需要。按大概是平时放盐的小汤匙5~8勺即可。水温可以偏高。要让盐得到充分的溶解。
2、洗头：洗头没有额外要注意的。正常洗头即可。可以在洗头中使用洗发水。但是洗发水不能太刺激。使用的量上比正常洗发也应该要少。
3、彻底清洗：盐水洗头一个很重要的步骤就是。洗完头后一定要清水细干净。尤其是头皮的部分。如果残留的盐水积累在头皮上。很可能过度刺激头皮。造成头皮干涩、发痒。严重甚至会引起过敏。因此这一步是不能少的。