喝茶的时间很有讲究。一般是早上9点、下午1点、晚上6点。人体一天饮用三杯茶比较合适。
这样的饮茶方式更健康。
早上一杯早茶。提神醒脑。缓解疲劳。是一天三杯茶的重中之重。一般建议选择花茶。花茶有鲜花的清香。芳香醒脑。对一天的精神都有很好的提升。
下午一杯绿茶。绿茶可以适当浓一点。有利于保护血管。降低血脂的功效。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能。主要是因为茶叶中的多酚类物质。
一般来说绿茶需要85度的热水冲泡。冲泡2-3分钟即可。
晚上一杯红茶。红茶因为过发酵。含有的茶多酚含量比较少。不影响睡眠。尤其是体质比较寒的朋友。可以多喝红茶。它温中驱寒。对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
红茶尽量用沸水冲泡。时间也可以相对久一些。5分钟为最佳。一般建议晚上8点以后就不要饮茶了。