20—30分钟。生燕麦片是一种低糖、高营养食物。没有经过加工。比较生硬。平时在煮制的时候。可以慢慢熬煮。中途也需要不断搅拌。煮制时间控制在20-30分钟会比较好。爱吃软的人也可适当地煮久一点。不建议煮太久。生燕麦片煮的时间越长。营养价值更容易破坏。
如何挑选生麦片：
1、看外观：在挑选生燕麦片时。可以先看燕麦的外观。颗粒又大又粗的。而且还带有一点粉状感的。质量会比较好。
2、看蛋白质含量：平时可以通过看配料表中的蛋白质含量来判断。一般优质的生燕麦片。它的蛋白质含量会大于7%-8%。
3、看是否添加其他成分：天然的生麦片。一般营养价值会比较好。如果在配方表中。看到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等成分的。通常不是天然燕麦片。不建议购买。
4、看是否是三无产品：看燕麦片的袋子上。是否标识了生产厂家、生产日期。有没有在保质期内。食品原料、营养成分是否有标明。如果没有就是三无产品。这样的产品不建议购买。