俗话说，人是钢铁做的，不吃饭就饿。不吃晚饭减肥是不科学的。不仅不能减肥，长此以往甚至会对我们的健康造成危害。
很多人觉得一段时间不吃晚饭瘦了。然后我觉得不吃晚饭真的可以减肥。其实你失去的是体内的水分和营养，而不是脂肪。而且你会发现，以后不管你怎么不吃晚饭，你都瘦不下来。所以不吃晚饭减肥是没用的。
而且节食减肥恢复饮食后容易反弹，长期不吃晚饭也可能导致体内营养缺乏，从而导致各种疾病。比如出现新陈代谢慢、营养不良导致肌肉含量下降、睡眠质量差导致皮肤不好、脱发等问题。低血糖还会导致身体加速衰老，记忆力下降，胃病，甚至女性月经失调。此外，如果你不吃晚餐，血液中血糖的降低会让你在白天吃得更多。
你可以看到不吃晚饭有这么多副作用。你还敢不吃晚饭减肥吗？
我们经常开玩笑说，吃不饱就瘦不下来，这是很有道理的。我认为正确的减肥方法是“闭上嘴，叉开腿”。这不是节食，而是健康饮食。俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”。你晚饭应该少吃点。不能不吃清淡的，不要太油腻。打开你的腿意味着锻炼。你身体的脂肪可以通过运动消耗掉，运动可以让你的身体更加健康强壮。