说起瑜伽，相信很多朋友都不陌生。但我似乎无法回答瑜伽是什么的问题。所以今天，我将和你谈论关于瑜伽的话题。
瑜伽战士2
1.瑜伽是什么？
“瑜伽”这个词会在人们的脑海中引起各种各样的想象。有人会想到隐士，与世隔绝；有的人脑子里会出现穿着白袍出生的神秘人，盘腿而坐，耳朵里不断念叨；或者认为把脚放在头上，劈叉180度，各种凹形体型就是瑜伽。可见人们对瑜伽的理解是混乱的。
瑜伽起源于古印度，意为融合。一种是将个体修行者与宇宙之上的本体联系起来，将修行者的自我与宇宙更大的自我融为一体，即天人合一。
现代人似乎很难理解这个古老的定义。那我们换个方式解释吧。现代人理解的瑜伽的定义:包括运动体操、精神发展、个人卫生、健康饮食在内的一整套健身方法。
从上面的定义不难看出，瑜伽是一种哲学，是一种生活方式，是艺术与科学的完美结合。
就像《博伽梵歌》中黑暗的天空向阿祖纳解释的那样:只有瑜伽知识才能让智者冷静地辨别是非，更熟练地掌握生活。瑜伽教导人们无私地履行自己的职责，即使在混乱中也保持超然，保持正直以获得解脱。
瑜伽侧角拉伸
二、瑜伽的分类
相对来说，瑜伽可以分为六大类:知性瑜伽、职业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽。
为什么是相对的？因为瑜伽的真谛是密不可分的，因为不管是什么类型的瑜伽，对练习者来说都是通往精神世界的工具。使用不同的工具，自然会产生不同的方法。但最终，殊途同归。所以对于我们现代人来说，更重要的是选择适合自己的工具，而不是排斥其他工具。希望大家不要特别注重一种方法而忽略了更重要的东西。
1.智慧瑜伽:智慧瑜伽要求人们通过一切外在现象的本质去体验和理解万物的创造者梵天。通过阅读被视为天启的古代经典，我们可以理解书的真谛，得到神圣的真理，达到天人合一的最高境界。总结一下，理解就是提倡知识观念的培养，通过多读书来增长智慧。
2.瑜伽:又称实践瑜伽和行为瑜伽。
瑜伽认为，行为是生活的第一表现，比如衣食住行，言谈举止，日常生活。瑜伽主张关注内心世界，通过内心的精神活动引导更完美的行为。修行者认为，人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这完全取决于自己的行为。并且相信只有通过完全的奉献和皈依，人的精神、情操和行为才能达到天人合一的终极境界。
3.瑜伽信仰:也被称为艾丰瑜伽，善良瑜伽和巴克提瑜伽。
认为智力、事业和信仰是相互关联的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人没有知识，就会陷入盲目，行为就会失去支撑。但无论是知识还是行为，都要以信仰之心为指引。瑜伽崇拜奎师那，奉行“以慈爱一，以虔诚敬神”的原则。无论你是生活在繁华都市，还是隐居山林，你生活的目的都是净化灵魂，杜绝杂念，把精神寄托在梵天。个人认为最好的做法是“入市”。
4.哈他瑜伽:意思是太阳和月亮。哈瑜伽认为人体包括两个系统，一个是内在的精神系统，一个是外在的身体系统。包括清洁法、姿势法、调息法、班达法四个部分。
5.拉贾瑜伽:又称八支瑜伽、八支瑜伽。
如果哈他瑜伽是瑜伽的关键，那么王瑜伽是通往内在精神世界的唯一途径。哈瑜伽侧重于体式和气的控制，而王瑜伽侧重于冥想和调息。
王瑜伽提倡瑜伽的八个分支:禁止，尊敬，静坐，调息，感觉控制，内在觉醒，冥想和三摩地。
6.昆达里尼瑜伽:也被称为蛇王瑜伽。
昆达里尼认为，人体有72，000条气动脉和7个梵天脉轮。通过打开人体的主脉，处于休眠状态的圣蛇被生命的气息唤醒。圣蛇指的是人体内的一种能量。目前很少有人练昆达利尼瑜伽，因为昆达利尼对人的要求很高，也是一种比较难练的瑜伽方式。只有坚持才能获得力量。
下犬瑜伽
三。瑜伽与健康
健康的重要性不言而喻，因为再多的财富也抵不上健康。奥义书上说，“健康使人长寿，坚定有力，使人的尘世生活变得完全丰富。”一个人只有拥有健康的身体，才能主宰财富。
奥义书也指出:“弱者无法实现自己。”人只有拥有健康，才能取得精神上的成就，才能拥有舒适富裕生活所需的财富，才能获得实现自我价值的满足感，才能最终努力摆脱单调的生死轮回的束缚。
健康包括我们身体、生理、心理的各个方面。三位一体的和谐状态，他们可以转向内在的自我实现。
没有幸福的生活是麻木的。获得幸福的首要条件是保持身心健康。因为疾病被定义为正常生理和心理功能的紊乱。
那么如何变得健康呢？健康不能买卖、交换、窃取或通过暴力获得。身心的纯净和健康依赖于瑜伽体式和调息的认真练习。
瑜伽体式练习可以使身体稳定，远离疾病，带来轻盈和自由。身体的任何紊乱都会导致思想的紊乱。也就是说，身体和心灵是相互依存、相互交织的。
头脑中有六个公开的敌人:色欲、愤怒、贪婪、色欲、傲慢和嫉妒。为了打败这些敌人，有必要对利率进行管制。在《哈达瑜伽之光》一书中指出，呼吸紊乱导致头脑紊乱，呼吸稳定导致头脑稳定。因此，有了稳定安静的呼吸模式，就可以控制思想，延长瑜伽修行者的寿命。
现代医学也肯定了身心的密切关系。比如很多疾病都是由抑郁、愤怒、悲伤、焦虑等心理障碍引起的。很多人无端猜测自己的疾病，让自己的心理备受煎熬。其实只是因为心理脆弱。因此，人需要培养热情、勇气、乐观和希望，即使身心虚弱，也能变得坚强健康。
帕坦伽利说，“练习瑜伽可以把人从现在和未来的痛苦中拯救出来。”因此，练习瑜伽不仅能使身心完全平衡健康，还能使人稳定、平静、坚强。它教会人们如何克服障碍，平静快乐地生活，最终实现自我。
瑜伽三角拉伸
四。摘要
瑜伽之路对所有人开放，不分种族、等级、信仰和性别。任何人都可以通过瑜伽得到放松。
作为女性，一生要经历三个重要时期，即月经期、怀孕分娩期、更年期。因为在不同的阶段，女性分别扮演着母亲、妻子、姐妹和朋友的角色，而这些都要在身体和心理上付出代价。因此，女性需要瑜伽来达到身心健康。正如艾扬格大师所说:瑜伽是女人的瑰宝。
最后，希望所有的朋友都能练瑜伽。因为瑜伽有多少好处，只有通过练习才能了解。
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