老年人随着年龄的增长，身体机能下降，日常生活中要做好保健工作。

老年人一生要做好以下10件事。

1.合理饮食，少食多餐，尽量选择低脂食物。

2.多喝水，不要喝酒。

3.吸烟的人必须戒烟。吸烟会增加心肺负担，缩短寿命。

4.适当地散散步。饭后可以活99。每天空心情好的时候散步锻炼身体。

5.和朋友保持联系，开心每一天。

6.你应该让人们接触你自己。乐观会让人更想接近你。

7.不要谈论死亡。避免增加对死亡的恐惧，影响对生活的享受。

8.多和孩子接触，把他们当成好朋友。

9.每天多吃新鲜水果，补充维生素。

10.饮食清淡，不吃生气的食物。

什么样的行为有利于老年人长寿？

1.交朋友

很多老人觉得自己老了，就不交新朋友了。其实老年人年龄越大，越需要保护自己开朗的性格。老年人要时刻保持自己的交际圈。

2.用你的大脑

老年人应该接受新事物，学习新东西。可以每天下棋，多锻炼大脑，防止大脑功能衰退。

3.移动你的手

老年人可以多做手指活动，如剪纸、弹钢琴等手工。

4.多运动。

第一，老年人坚持锻炼30-40分钟太难了，不容易太剧烈。他们可以有选择地锻炼，这对他们的健康有益。