首先，我们来了解一下儿童秋季保健的三个要点。
第一，润肺
初秋最大的特点就是“燥”。经常发现孩子皮肤干燥，有的甚至嘴唇干裂。中医认为，秋季肺当令，肺喜润燥恶燥，肺主皮毛，所以秋季肺更易受燥伤，小儿秋季易患干咳、皮肤病、鼻炎等疾病。所以润肺防秋燥巩固人体抵御外邪的防护网，是初秋养生的重点。
这里推荐两种润肺粥:
1.山药百合小米粥
功效:具有健脾和胃、养心润肺的功效。
材料:百合5克，小米100克。
做法:将水烧开，然后加入小米和山药，同时加入少许小苏打，有助于小米变得粘稠，稀释有效成分，保持微碱性环境，有助于孩子的消化。将百合大火煮15分钟，然后关小火再煮15分钟。
2.杏仁米粥
功效:具有滋补肺肾、润燥通便的功效，特别适合便秘的儿童食用。
材料:南杏仁10g，大米90g，黑芝麻15g，糖适量。
做法:大火煮开，小火煮至米粒、杏仁被侵蚀，加入白糖调味。
第二，养肝
初秋需要养肝，孩子也不例外。这个时候气候比较干燥，容易引起小儿体内热郁导致的肝火。中医素有“五色饮食”之说，肝主青色，青色入肝经。因此，适当食用冬瓜、羽衣甘蓝、菠菜等青色食物，有滋阴润燥、疏肝养血的功效。“肝喜酸”。初秋就要加酸。多吃葡萄、柠檬、橘子、山楂等酸味食物，养肝。酸性食物的生津也可以缓解秋季舌干少液的症状。
第三，杨的收敛
“春生夏长，秋收冬藏”。秋季，阳气渐转收敛，阴气渐盛。为适应天气，初秋少吃辛辣助阳之物，如葱、姜、蒜等食物，以免妨碍阳气的收敛。最好的收敛阳的方法就是睡觉，早睡早起，中午睡半个小时。然后，最好晒晒孩子的后背，尤其是上午9-10点和下午4-5点之间，晒15分钟左右。
其次，注意预防初秋儿童的两种常见病。
首先，感冒
初秋正是季节交替的时候，孩子抵抗力不强，容易感冒。因此，进入秋季季节交替，家长需要更加小心。昼夜温差很大，早晚都会冷，中午会热。如果孩子不及时增减衣服，会造成受热不均，容易感冒。
1、适时增减衣服，注意肚脐和脚底保暖。剪断脐带后关闭肚脐。是腹部脂肪最薄的地方，也是皮肤最薄最嫩的地方。这个地方又叫神阙穴，可以健脾胃，是保护脾系统的关键，一定要谨防肚脐受凉。因脚冷而生，初秋天气转冷，孩子不能再赤脚跑了，脚冷可能会感冒。
2.多做户外活动，定期体育锻炼。
3.早睡早起，保持充足的睡眠。
4.保持室内空湿润，防止“娇贵脏”的肺受到燥邪的伤害。
第二，腹泻
初秋，气温变化很大，时冷时热。气候变化会导致感冒、腹部感冒和各种感染，也会导致腹泻。
1.增强体质。孩子抵抗力强，生病就少，体质的基础在脾。秋季健脾的诀窍在于润肺。
2.不要盲目“春秋冻”来保护肚脐御寒，因为肚脐周围有丰富的神经末梢和神经丛，对外界寒冷等刺激特别敏感。
3.勤洗手。初秋各种细菌滋生，洗手至关重要。饭前饭后，回家抱孩子前，用流动的水洗手。