文章目录

• 1.第一阶段:我终于感到解脱，开始放任自己(持续一周左右)
• 2.第二阶段:激动的心情逐渐平复，偶尔会回忆起你们两个之间的时光(8-20天)
• 3.第三阶段:空虚拟孤独，开始接触新的人(21-60天)
• 4.第四阶段:想前任，想复合(60天+)
• 我是陈愉，情感顾问。我知道的比你想的多。如果有情感困惑，可以私信或评论咨询。

前两天有个朋友问我“男人分手后会想念前任吗？你想和前任复合吗？

事实上，毫无疑问，分手后至少有一瞬间，男女双方都会想念前任，甚至想和对方复合。

但是我发现了一个很奇怪的问题，在很多人的印象里:男人是理性的动物，女人是感性的动物，所以男人很难经过深思熟虑就提出分手。但是，女人提出分手，是一时的情绪。等她情绪过了，哄她就好了。

这种观念导致很多女生在男方提出分手后不敢挽回对方，觉得自己挽回无效:

“分手的时候，他是那么的淡定和直白。他肯定想了很久，分手前很多地方对我不满。就算我救了，也没用”；

“分手的时候，他好没礼貌。他一定很久以前就考虑过了。如果我现在去找他，他只会更烦我。到最后，他连朋友都做不了。”

我不否认，在大多数情况下，男人比女人更理性，但你忘了一点:人类是有情之物，无论男女都无法逃避这一点，这是人的本能。

所以男女在感情上是一样的，也有感性的一面。你们两个在一起这么久，很多事情都成了习惯。对方不可能说改就改，说忘就忘。

举个不恰当的例子:你是一个厌恶宠物的人，但是你的朋友最近出差，没有时间照顾他的猫，所以他只能把它留给你。你每天早上起来给它加水和食物，铲屎，每天下班回家就和它玩。一个月后，你的朋友完成了他的工作，捡起了那只猫。你会不会也放弃了，回家觉得少了点什么？

这是人的本能和沉没成本效应共同作用的结果。

这是你们复合的基础，也是对你们有利的条件。

况且，大多数情况下，感情是可以挽回的，只是你需要掌握方法，注意时机。

分手后，男人的心理会有四个阶段的变化，不同心理阶段对你的态度会有很大的不同。

这时候你需要在不同的状态下对他使用错误的应对策略。与其知道挽回这件事有多错，不如少做。

比如分手后缠着他挽回他或者向他道歉希望他能回来，只会引起他的厌烦或者给他一种优越感，把自己放在很高的位置上。挽回这件事是没有用的，甚至会把他越推越远。这个时候，如果你不知道怎么做才是对的，最好什么都不做。

好吧，那我们就来看看分手后彼此的心理变化和相应的对策吧！

1.第一阶段:我终于感到解脱，开始放任自己(持续一周左右)

在大多数恋爱关系中，男人是被女人控制的那一方，所以分手后的一周对他来说是极大的解脱。他觉得自己终于解脱了，不用再受你控制了。他不用每天早上和晚上向你报告，也不用和朋友出去玩。他没必要因为玩游戏不回你消息而被你唠叨。现在他可以想玩多久就玩多久。

这个时候，无论你说什么，他都不听。

就好像你想玩手机游戏，但是你妈妈不让。有一天，趁妈妈不在家，爸爸把手机给了你，你终于玩到了你最喜欢的游戏。现在有人告诉你游戏不好玩，玩多了伤眼睛。你会怎么做？不玩了？

恕我直言:不可能！你想的是:“我终于玩了这个游戏。你说不好玩就不好玩？我想玩”。

看，当我们想要某样东西的时候，这种欲望被压抑的时间越长，我们对它的欲望就会越高。听了你的几句话，我们不能放弃。

因为每个人都有逆反心理，这个时候你越救，对方越反抗；你越追他，他逃得越远。

所以现在就要给他一个释放自己空的空间，避免出现追求的情况。

那么，什么是正确的做法呢？

这个阶段的解决方法其实很简单:降低自己的需求感，不要在他面前表现出对他的极度渴望。

为什么？

回答这个问题之前，先想想为什么分手后还要和好？

是因为不愿意还是占有欲太强，是因为爱他还是因为习惯了他在身边？说白了，这些都是你对他的需求。

现在你有答案了！你对他的需要感越强，你就越容易做出过激的错误举动。

所以，首先要做的就是平复自己的情绪。我知道你现在很痛苦，我也很想让他回来，但是姑娘，有一点你一定要知道:在这个阶段，你所采取的任何行动，对挽救整个过程都是非常重要的，所以你一定要克制自己。

忍不住找他，就给朋友或者闺蜜打个电话，聊聊天，逛逛街。任何能抑制你对他需求的都可以。只要你做到了这一点，你康复的第一步就是成功。

2.第二阶段:激动的心情逐渐平复，偶尔会回忆起你们两个之间的时光(8-20天)

经过最近一段时间的自我释放，他的情绪逐渐过渡到第二阶段，该玩的都玩了，该高的都高了。慢慢冷静下来，他发现没人管的日子并没有他想象的那么快乐，偶尔会想起和你在一起的日子。虽然有约束，但是很多时候你们相处的很甜蜜，偶尔他也会想如果你们没有分手会是什么样子。但是，这个想法只是偶尔想到。如果现在有朋友找他打游戏，他会立马忘记想你，然后回复朋友“上号”。

因为这个时候他已经冷静下来了，这个阶段他最大的改变就是不再排斥和你接触。

其实在降低需求感的第一阶段过后，对方冷静下来后还是会对你一头雾水。“为什么分手了她还待那么久？现在她真的分手了，这么久了还没动？这不像她的性格”。所以现在他对你有了一定的好奇心。

这是打破僵局的最佳时机。

你可以这样说:“最近我想了很多，发现我们之间确实有很多问题。我对你发泄了太多负面情绪。可能是因为我觉得你是我男朋友，没敢在外人面前表达我的愤怒。我觉得那段时间我在你面前做得太多了。如果是我，我无法忍受这样的自己。你们分手是对的，我接受。谢谢你这么久的包容。你放心，我不会纠缠你的。如果可以，我希望我们还能做朋友。”

有四点:

1.承认你们之间有问题；

2.问题之外的归因。这个问题出现的时候你不是故意的；

3.对他的行为表示认可和理解；

4.最后，打消他担心你会缠着他，给一个你们能保持联系的理由。

相信我，经过这波操作，对方不会再躲着你了，他也没有理由再躲着你了。一开始他不想见你是因为怕你纠缠他，但是在他自我释放的这个阶段你没有这样做。现在已经明确表示不会纠缠，只是作为朋友联系。他又躲着你，太小气了。

这时，我们初步的破冰目的已经达到了。

3.第三阶段:空虚拟孤独，开始接触新的人(21-60天)

一个人呆久了，他会不断怀念有人陪着的日子。马斯洛的需求层次理论提到，人有归属和爱的需要。

所以这个时候他又想脱单了，但是这个时候他更倾向于寻找新的人，而不是和你复合。为什么？

因为你们之间的问题没有解决，他不敢和你复合。

“和她复合后，她还是比我还一直查我手机。我不想天天被当小偷审问”；

“跟她复合后，她现在还逼我结婚？我现在不想这么早结婚”；

“跟她复合后，她还是那么不讲理怎么办？我刚从火坑里出来，不想回去。”

…

是的，他有很多顾虑。比起思考这些顾虑，直接接触新人，问题会少很多。

这个时候不要慌。他现在的状态是因为一个人生活久了，对爱情有强烈的需求。去接触新的异性成员，只是为了弥补他内心空的不足，以及对不同性格的异性成员的新鲜感。现在你要做的就是和他正常沟通。

因为我们在最后阶段已经给了对方一个合适的身份，对！朋友，既然是朋友，就可以日常分享有趣的事情，评论和赞对方的朋友圈，适当增加相互的互动。在他心里，继续为你的镇定积极的形象铺路。

4.第四阶段:想前任，想复合(60天+)

在经历了空虚拟孤独的最后一个阶段，认识了新的人之后，他会发现，无论遇到多新的人，他还是会想起你，而现在这种向往的心情已经达到了一个制高点。

在他的潜意识里，他会不自觉的想起你，想起你的过去，看到你积极向上的状态，心里会有落差感。“为什么我这么想你，你却过得很好，分手后你也没有你应该有的样子”？

这时候他很可能会主动找你聊天，增加你们之间的交流，甚至试探你。

比如:“你最近在做什么？从来没见你这么忙过”“那天那个xxx是谁？”

现在他又想增加和你的亲密度，所以他想知道你们分开这段时间你们都在做什么，你们都认识了哪些新人，哪些异性对他想和你复合有什么影响。

这时候你就可以满足他越走越近的想法了。但有一点要记住:不要主动找你。你会立刻违背你之前的正常状态，表现出极度的热情，前后保持一致。否则你会给对方一种你之前在装的印象。

你可以这样回复他:“哦，那天我们公司成立，他是我们公司的新同事”。只是对他的好奇和担忧做一些简单的解释。至于细节，比如“你们为什么在一起”，那就不用说了，因为他现在已经不是你男朋友了，所以你不用事事向他汇报。

这样既能增加他的危机感，又能增加他的好奇心，他想进一步增加和你的亲密度。

如果这个时候他想和你见面，邀请你，你可以直接说好，因为你们之间还有问题需要解决。你和他都不能忽视这一点。见面沟通是解决问题最好最高效的方式。

当你们之间的问题顺利解决后，他很可能会向你提出复合，这个时候就是最好的结果。一切都是幸福的。

如果没有，也没关系，可以继续积极增加亲密度。比如主动约他吃饭，或者找他帮忙。

比如“我觉得你家旁边新开了一家烧烤店，好像很不错。今晚要不要试试？”“我的水管坏了。网上买了个新的，不知道怎么修。能不能帮我改改？”

主动增加和他见面的次数，让他觉得他现在在你心里还是很重要的。如果你愿意和他一起吃饭，有问题还是会找他帮忙。

最后是谁提出复合的并不重要，因为这是你们两个人一致的愿望。

其实在一段感情中，不管是男是女，不管是被挽回的一方还是被挽回的一方，分手后都会想念前任，这是完全正常的。想要复合是人之常情，所以如果放不下，千万不要等对方先主动，找个合适的时机勇敢去追，不要让自己后悔。

心理测试:测试你们分手后复合的概率。

你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？在一起的时候，我们知道彼此的细节。我们离开后真的再也见不到对方了吗？你们再次见面后还有可能继续你们的关系吗？这套测试题会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

否，0分全部删除。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没前途2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不适合3分。

有第三者介入我们的感情。4分

我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下5分分手。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA扣6分。

3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢3分。

虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情可以5分引导。

结实的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法2分

世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的那个人，一定要为了6分而不惜自己的努力。

4.在表达一件事的时候，你更看重它。

讲话的准确性3分

给对方强烈的印象5分。

如果你周围的人对你所说的感到满意，6分

你能说的最终目标4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气1分。

自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦碰伤，很难冷静3分。

凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。

感情不马虎，比较直接，但是一旦不稳定，就容易激动，容易生气。5分。

6.你救过前任吗？

保存了，但是被拒绝了。我没有继续存5分。

不，不知道对方是怎么想的。3点不敢讲。

几次赎回，对方都很排斥，拉黑，1分不想再见我。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我用6分找到幸福。

7.在与对方打交道时，你更倾向于

思想上的兼容，体贴，对对方需求的敏感6分。

恋爱的体验，在一起做自己喜欢的事，只要开心就好，4分。

现实层面，要有明确的未来规划3分。

8.你平时是怀疑还是信任前任？

我从不怀疑他对感情的忠诚。5分

经常害怕TA被别人抢走，害怕TA爱上别人。TA说我总是3分不放心TA。

因为TA身边经常有对立面，偶尔怀疑，查岗，偷看通讯录2分。

9.吵架后一般会自动和好吗？

我们都是急性子，发脾气的时候会好5分。

我会等TA主动承认4分。

我不能忍受一直吵架。我会主动要求3分。

长时间冷淡，不能互相交谈扣2分

10.你是相处的主导者吗？

我一直很被动，等着对方为我买单，希望他领我5分。

我是一个当之无愧的领导，什么都要操心，有一定的控制欲3分。

11.TA和父母是什么关系？

单亲，缺乏母爱或父爱扣4分

和父母关系一般，不经常漏2分。

与父母和睦相处，与爱和谐是6分。

关系差，内心创伤大，扣5分

与父母一方关系很好，但另一方并不十分亲密。3分

12.你觉得TA是回避型依恋型人格吗？

是的，TA一共3分。

不，TA拒绝重组，但不回避矛盾。5分

我不确定。TA喜欢回避问题是真的。六分。

13.你会选择看以下哪种类型的电影？

喜剧类5分

恐怖类2分

悲剧类3分

14.失恋后是不是经常郁郁寡欢，严重影响自己的正常生活？

是的，太难了。五分。

不，失恋对我打击没那么大。2分。

能忍住不会对正常生活造成太大影响4分。

15.你们分手多久了？

一个月6分

三个月五分

三个月以上，一年以内扣3分

一年以上的扣1分

16.你们有很多交集吗，比如共同的朋友圈？

是的，我们是同学/同事，我们有一个亲密的共同朋友。5分。

但是不联系的话可以从朋友那里拿3分。

不会，我们是完全不同的圈子，分手后很难再得0分。

17.你们分手的时候有过激烈不可调和的矛盾吗？

我们吵得很厉害，到目前为止还没有和解一点。

我们和平分手，三分。

18.你们之间有过第三者吗？

从来没有。我们有一个内在的情感问题。六分。

以前也有过，原谅TA出轨5分。

因为TA作弊我们得了3分。

我作弊得了4分。

19.你曾经打算结婚吗？

不，我们只是约会阶段的两点。

有结婚打算，没见过父母4分

我见过我的父母，我一直在和他们交流。打算6分结婚。

20.什么时候会彻底放弃？

TA喜欢上别人了，我就不再骚扰他了。3分

我不会放弃的。六分

我说完了我想说的，想做的，TA依然无动于衷，于是我放弃了5分。

我是陈愉，情感顾问。我知道的比你想的多。如果有情感困惑，可以私信或评论咨询。