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1、 缺钙
2、 肌肉由许多肌束组成，正是肌束的收缩导致肌肉收缩，而肌束的收缩需要钙离子。如果缺乏钙离子，肌束的收缩就得不到有效的保证，容易发生抽筋。
3、 冷刺激
4、 当身体处于相对寒冷的环境时，肌肉会颤抖，从而产生大量的热量，保护身体的重要器官。当震颤达到一定程度时，就会诱发痉挛。
5、 剧烈运动
6、 如果在腿部剧烈运动时不注意热身，比如爬山或者长跑，腿部肌肉会长期处于紧绷状态。此时腿部肌肉积累了大量的代谢废物，腿部肌肉的协调性来不及，很容易诱发腿部抽筋。
7、 不良睡眠姿势
8、 很多时候腿抽筋都是在睡眠中发生的，主要和人的睡姿有关。比如长时间的腿部压迫或腿部松弛不良，会导致腿部部分肌肉过度紧张或松弛，时间长了会导致腿部抽筋。
9、 大量出汗
10、 在今天这样炎热的天气下，如果长时间大量出汗，不及时补充矿物质，很容易导致体内大量电解质通过汗液流失。这时候不仅容易导致中暑，还会导致腿抽筋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。