1、学会精力转移
当我们心境压制的时候，我们可以试着精力转移。先把影响我们的事情放在一边，先去完成其他的事或者出去散散心，出去活动也可以。你会发明过了一段时光后，影响我们心境的事情就没那么主要了。
2、听听音乐
当我们心境压制的时候，可以听些好听的音乐。我们可以在家里应用音乐来释放自己的情感，家里没人的时候，我们可以纵情歌颂，无论你怎么疯怎么跳都可以。只要能把心里的情感释放出来我们就舒畅多了。
3、可以来一次旅行
心境压制太久会让我们的心理受到必定的损害，会转变我们对事情的想法与意见，甚至会引发抑郁症，所以我们心境不好的时候要学会释放，约上朋友出去旅行也可以，旅行不仅可以享受美景，还可以释放心境。