1、呼吸与步行的配合是主要的徒步技巧，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，必定要放慢脚步、接着要遵守吸一口吻，踏一步、接着吐一口吻，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规矩上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步伐缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开端行走陡坡2、3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经胜利这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方法前进；另外，提示你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增长，调气也能做的更好，高山症产生的机率也会下降。
2、这步伐是每上一步时，后边的脚必定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，能力完整由腿来支持，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至产生大腿抽筋……
3、高低不太陡的碎石坡，需将鞋底完整接触碎石坡斜面，如此能力应用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因畏惧跌倒而采取横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可应用脚跟下踩的力气，让碎石坡涌现一踏足点后，才持续下移步伐。另外也可应用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项适用的步伐技巧；但在应用石块时，要踩在重心的地位，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。
4、在长途行走进程中，不要认为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种毛病的想法，要知道步幅大是应用腿部肌肉的爆发力，这究竟是有限的。我们更须要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充足应用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有方法的。
5、跟着就是要调节我们的呼吸了，要尽力让自己的呼吸与活动呈有节奏的状况。令肌肉连续迟缓而不休止地活动，再加上安稳均匀的呼吸。简略的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松活动员在竞赛中就能做到平均每两-三步就换气一次。