一般一双运动鞋能穿三年左右。
鞋子对于每天需要出行的人来说非常重要。大多数人也知道鞋子不能穿太久，但是说不准一双鞋能穿多久。
一双鞋的真实寿命是通过中底的硬度来判断的。夹脚看是研究一双鞋子是否老化的基本手段。
如果你在显微镜下观察中底材料，你会看到数百个看起来像海绵的微小气泡。当脚接触到这种材料，受到挤压时，那些微小的气泡就会收缩，就像海绵反应一样。
这就实现了鞋子的减震缓冲效果。
跑鞋老化损坏的原因有很多。
比如跑步者的体重越重，鞋子承受的压力越大，会给鞋子带来更多的磨损。
如果你一直穿着一双鞋，缺乏转动，鞋子EVA中底的小气泡会因为得不到充分的恢复时间而失去原有的结构；或者说有的人跑步时用力撞击地面，有的人喜欢拖拉。这样的跑步习惯不仅容易造成膝盖和骨骼的损伤，还会导致鞋底的材料磨损更快。
如何延长运动鞋的寿命
1.为了使运动鞋的外观更加美观，我们使用了一些反光材料的印刷或热切技术。
请不要在佩戴或洗涤的过程中使用硬毛刷或用力过猛，也不要用指甲或锋利的工具抠这些印花图案的边角。佩戴一段时间后，部分图片外观可能会出现一些小裂纹(尤其是弯曲部分)，属于正常外观；
2.为了达到满意的穿着效果，请公平对待自己的鞋子。
切记不要穿通常的慢跑鞋或步行鞋进行剧烈运动，如足球。
为了发挥您的竞技特长，我公司根据各种职业运动的特点，设计生产了多种专用运动鞋供您选择，但任何一种运动鞋都不能接触到锋利的工具。
3.运动鞋脏了，可以用清水蘸洗洁精悄悄擦洗，然后用清水冲洗干净，放在通风阴凉的地方晾干，防止阳光直射。
同时也不适合在高温环境下长期佩戴。
一般情况下，穿着或洗涤温度不得高于45摄氏度。不要用加热或明火干燥，以免老化、脱皮、褪色、严重变形。
过多的阳光直射、吹风机的热风、护理方法不当都会降低鞋子的使用寿命；洗的时候不能长时间浸泡。通常浸泡时间不要超过20分钟。
运动鞋的选择方法
(1)不要压脚背，鞋带不要夹脚背，脚趾能感觉到鞋面的弹性；鞋前有0.5 ~ 1cm 空的空间，不能把脚趾挤在一起，大脚趾要适度接触鞋子；鞋跟有0.5cm的余量，鞋后跟有弹性减缓冲击，脚跟对脚跟；鞋的拱桥对应脚的中心；外侧踝骨不摩擦鞋面。
(2)鞋底与地面接触面大，鞋底厚；整只鞋采用轻质材料制成。
(3)了解自己的脚型。平足因为足弓高度不够，容易重心不稳。运动时最好加脚弓垫，脚不容易酸；高拱鞋底受力面积小，需要更柔软的鞋垫来均匀分布受力。
如果你有内八字或外八字的倾向，或者你的脚踝受过伤，你可以咨询骨科医生，推荐可以加强局部矫正功能的鞋子。