1、每天刷两次，连续两分钟
每次刷牙两分钟，每天两次。这将使您的牙齿坚持最佳状况。用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙和干净牙齿，干净口腔中的食物和细菌。凌晨刷牙可以去除口中一夜间保留的味道。
2、口腔温暖湿润，充斥了食物颗粒和细菌。时光长会形成斑块的沉积物。当它积累时，它会在牙齿上钙化或硬化形成牙垢。牙垢不仅会刺激牙龈，还会导致牙龈疾病并导致口臭。必定要在早上刷牙，以赞助解脱隔夜树立的斑块。
3、不要过多刷牙
如果你每天刷两次以上，总共超过四分钟，你可以磨损掩护牙齿的珐琅质层。当牙釉质不存在时，它会露出牙实质。牙实质有小孔会触及神经末梢。当冷热或者触碰的刺激，你可能会感受到各种各样的苦楚。
4、不要涡轮增压
也可以刷得太厉害。像刷蛋壳一样刷牙。如果你的牙刷看起来像是坐在上面，那么你施加太大的压力。
牙釉质足够壮大，可以掩护牙齿免受口腔内的任何事情的影响，从饮食到开端消化进程。儿童和青少年的牙釉质比成人更柔软，牙齿更容易蛀牙和食物和饮料侵蚀。