1、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功效。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以增进肠道的蠕动,赞助消化,防止大便干燥。
2、大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研讨发明,服用大蒜补剂和抚慰剂的两组参试者产生感冒的病例分离为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,加强人体抗炎才能。
3、橙子
冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰硕的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物资,历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的愿望。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积累毒素。