前几天花花还在说立秋。今天是千禧节。千禧年已经是秋天的第三个节气了。山东连续下了近两周的雨，现在终于彻底降温了。看到一家人接连感冒，花花觉得有必要提醒一下大家。
白露节气一到，酷暑就彻底退去。想要过一个平稳的秋天，不感冒不生病，就要改变生活习惯，尤其是饮食方面。只有多吃这七种食物，才能拥有一个健康的秋天。赶紧收藏起来看看！
1.千禧应该多吃什么？
1.黄豆
众所周知，豆类中蛋白质的含量非常高，尤其是大豆。我们在秋天经常吃肉，这让我们很容易发胖，但是大豆中含有的蛋白质可以代替动物蛋白。天气一冷，很多老年人的膝盖和关节又开始恶化。多吃大豆也能很好的补充蛋白质。
2.莲藕
莲藕未经加工，味道微甜。花花觉得莲藕片是最近做的最方便最好吃的食物了。煮一下，捞出来，撒点酱拌匀，就可以吃了。爱吃辣的朋友可以浇上自己喜欢的辣椒油，特别好吃。
3.莉莉
百合的营养成分特别丰富，大部分成分都可以缓解秋季干燥的气候。花花的妹妹上周末得了重感冒，咳嗽着一起吃了晚饭，妈妈煮了一大锅百合银耳粥，可以帮助恢复健康。
4.芝麻籽
许多人认为多吃芝麻可以长寿。虽然未经考证，但也是因为芝麻营养丰富，含铁量最高。炒菜的时候在盘子里撒点芝麻，既能提味又能补充营养。
南瓜
秋天南瓜软糯的时候，正好可以缓解身体干燥，对嗓子和肺都有好处。南瓜蒸或者做成粥吃起来会更甜。
6.甘薯
有些地区在白露节气有吃红薯的习惯，早上应该已经吃过红薯了，但是花花偏爱红薯的低脂肪，简直是减肥必备。好吃的低热量的食物不多。
7.缘毛
秋天的蘑菇种类很多，但现在最适合的蘑菇是巨大口蘑，最时令的食物最好。巨大口蘑是白露的典型代表食品。
2.千禧一代应该改变哪些习惯？
1.早睡早起缓解秋意不足
白色节气会随着秋天的缺乏而到来。花儿进入九月后，几乎每天都睡不着觉，白天也没有精力，就改变了日常作息。他们每天早睡一小时，第二天早上早起一小时，醒得很早。天还冷，洗完之后他们能感觉更有精神。
2.针对昼夜温差，多准备些衣服。
白鹿的昼夜温差很大。如果白天出门，晚上回家，最好带件薄外套，不然晚上风大料峭，容易感冒。
花花已经开始多吃这些白露节气该吃的食物了。感冒来了，你要多吃这七种食物。如果你改变这两个生活习惯，你一定会健康强壮的度过这个秋天！