1、保证充分的睡眠，在有起床气的时候，最主要的就是要保证充分的睡眠，因此在前一天晚上要做好早睡的预备，不能总是熬夜，也尽量避免一些夜间的运动，把自己的睡眠时光坚持在8个小时以上。
2、闻香，在宁静、有香味的房间里。全部人都会放松下来，情感也不会处于紧绷的局势，也就免于会造成情感暴躁。
3、再睡一会，起床气是因为没有睡醒，一年才再睡一小会，让大脑和身材再歇息一会，慢慢缓解起床气，对于情感的改良也是很有利益的。
4、下降自己的压力，压力过大的情形下，神经会高度紧绷，一点不顺心的事情都会使自己情感一下子高涨，因此在平时要注意合理支配自己的工作和生涯，不要给自己太大的压力。