骑自行车主要瘦哪里

1、骑自行车能瘦大腿，小腿，肩和手臂，还能加强身材内部的心肺功效，练到上半身和下半身各处。

2、大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行进程中起主要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推进腿部和膝部。

3、臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到活动。

4、腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏进程中曲折膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的进程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。