1、停滞埋怨：你要明确，无论当下的处境多么艰苦，很多时候都是你自己造成的。而埋怨只会雪上加霜，并不能带来任何转变。心理学中有这样一个理论：生涯的10%由产生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情的反响决议。与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地去做一些能转变生涯的事。比如认真工作、进步才能，比如开端读书、增加知识、调剂思维。
2、战胜拖延：曾看到这样一句话：别人做事的方法是从计划到履行、修正、讨论、定案、完成，一步步有条不紊；而你做事的方法是前面一大段时光用来消遣娱乐，快到时光了才抱着快来不及的心态惊险完成。拖延症是阻碍人生幸福的大敌，自我晋升之前要做的第一件事就是先战胜拖延。可以试试“5分钟法则”：不想做事时，尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状况，只要开端，就是胜利的一半。
3、保持健身：如果你认为自己一无是处，如果你对生涯充斥了怨念，开端健身吧！保持健身一段时光，你会发明自己的生涯变得不一样了。你的身材更有力了，心肺功效也得到了晋升，说话做事不再有气无力；你看上去更精力了，专注时光也变长了，无论工作还是学习都会更有效力；身体变好了，你也会越来越爱自己。
4、每日自省：每晚睡前，让自己彻底宁静下来，想想当天在为人处事方面是否有不妥之处。如果当天有令你情感起伏较大的事情产生，细心反思自己的行动是否妥善，有无违反自己的原则，是否对他人造成了必定水平的损害。理解自省，能力快、狠、准地发明自己性情上的优缺陷。理性客观地对待自己是自我晋升的前提。一个人只有清晰地懂得自己，能力少纠结、少焦躁，从而更迅速地实现突破。
5、学习新技巧：自我成长最直观有效的方法就是学习一项新技巧。你可以尝试每年学习一项新技巧，从零开端学起，年终总结的时候你就能发明自己有了很大提高。学会一项新技巧，不仅能让时光更有效地应用起来，还能加强人的自负心。手绘、书法、手工、摄影等，只要你想学，都可以开端进行。但切记，不要一味贪多。每天提高一点点，我们就能离更好的自己更近一步。