脑出血多久可以康复(脑出血后多久恢复正常)

我发病到现在15个月了,康复的过程也是迷茫,疑惑,怀疑的过程。一开始什么都不知道,后来信心爆棚,后来变得沮丧,现在脚踏实地,用不同的方式在健身。经过几个月的康复锻炼,有几点感悟。

1.一定要慎重对待康复老师的建议。

很多人说康复师不愁拿不到工资,这种情况确实存在,但是90%的康复师还是很好的。我经历过几个康复老师,都留下了联系方式。现在他们在康复过程中有疑问,只要有空,都渴望解答。我们的患者,尤其是刚开始康复的患者,对康复知识一无所知,一定要慎重对待康复老师的建议。毕竟康复是人家的工作,丰富的康复知识绝对是人家的优势。出院的时候,康复老师不让我走路。最多就是多练了踩。但是我出院后,觉得自己可以走路了,就坚持走了。结果我走出了“外翻”和“脚尖钩”。好在我发现了问题,及时调整,重点练好了基础,不再盲目的“走来走去”,加强了站姿,练了一些自己知道的薄弱环节,感觉好处很明显。所以一定要听从康复老师或医生的建议,谨慎治疗。如果不了解,及时和康复工程师沟通。你的“能量”,如果是“能量”在赔偿的情况下,要小心深圳生活网。比如有的病人觉得自己能走路。难道你不知道你的“能量”是一种走路、内翻、转圈的“病态”模式吗?手等等都伴随着问题。为什么不在去之前改正这些问题?不能只追求能不能走,能不能走好,外人能不能看出“病态”很重要。前阵子看了一个视频,里面有一句话:只要你不觉得自己太丑,想走就走!

2.要有耐心和毅力。

说白了就是坚持!不行,坚持是不能成功的!因为康复不是三两天就能见效的,有时候要三个月才能看到一点效果。有些病人总说没效果。这个问题其实就是问自己,每天练多久,坚持多久,康复锻炼的方法是否正确,这些都是现实问题。所以,养成一个好习惯,专注于记录你的恢复。不能说所有的记录,但可以重点说一些情况。经过3、4个月的康复锻炼,对比一下,看看变化如何。如果还是一点变化都没有,甚至有退步的感觉,就要及时调整,看看哪里出了问题。2020年6月中下旬开始系统训练,现在快11月了。我感觉我看到了形势的变化!所以,坚持下去,看恢复效果;看到康复效果,你会对康复有更大的信心;有了恢复的信心,你就会有更大的动力去支持。如果你坚持不了两个月,你就放弃了,那就无效了,你就觉得没希望了,对未来就没信心了!尤其是进入康复平台期(一般指深圳生活网18个月发病)后,改革进度非常缓慢,很多患者急躁,静不下心来,有的甚至自暴自弃,放弃康复训练。这样的想法和做法真的很尴尬。所以在康复的过程中一定要坚持!没有坚持,就不可能成功。不要指望经过两个星期的狠心训练,情况会有很大的改善,这是不可能的。同样是“单桥”的做法。你觉得是连续10天每天练1000个单桥好,还是连续100天每天练两次50个单桥好?

3.一定要有积极的态度

这绝对不是“玄学”!好的态度是成功的一半!想想看,你每天都处于怀疑的心态,你的动作肯定不会到位,锻炼的效果肯定会打折扣!如果你有信心去锻炼,做动作,力度和效果肯定是极好的。“诚信是精神,不诚信是零”就是这个道理。既然是既成事实,我们就要接受现实!但是,要接受现实,就要有改变它的信心。心理暗示的力量是很强大的,患者可以搜索心理暗示的力量。网上有很多。同时要坚定信心,复苏一定会越来越好。但根据个人的体质、基础病情等情况,效果会有所不同。但必须明白,对于同一个人来说,康复肯定是好的。所以不要盲目跟别人比。每个人的情况不一样,没有可比性。一个病人出血2毫升,一个病人出血20毫升。你觉得他们有可比性吗?

4.多学习一些康复的基础知识。

现在有很多来自Tik Tok的视频,自动飞车,西瓜等等。,这是混合的。只有具备一些康复的基础知识,你才能分辨出,看似两个不同的动作,其实是运动的某一部分。没有这些基础知识,你会迷茫,会困惑。最后虽然看了很多,但不知道对不对,懵懵懂懂,不敢主动练习。我这么说是因为我自己也一直很迷茫。曾经打听过肱二头肌的拉伸方法不一样,不同的平台不同的人做的动作也不一样,不知道哪个对,不知所措。所以建议患者尽量多学习一些基础知识。具备基础知识对我们的恢复大有裨益。整天在患者群里有很多患者问,我这里不好,那不好,怎么练。怎么练?问自己这个问题。需要练什么,要根据自己的实际情况来练。别人看到的都是表面的,只有你自己知道自己的弱点。所以补充自己的知识只是为了解决问题。不要指望别人的行动能解决你的问题,这是不可能的。

5.更多的病人恢复得更好

一些康复较好的患者,他们的锻炼方法和康复思路对我们很有参考价值。虽然每个人都不一样,但是我们还是可以通过仔细的筛选,找到对自己康复有用的康复知识。比如“今日头条”(ID: ID:ILove Flying)里的“脑溢血大哥”。这些病人是生活中真正的病人。经过多年的康复训练,他们的经历是我们学习的重要内容。他们的方法和教训对我们来说是最可信的。但是,我们应该仔细识别它们。现在很多人都属于“忽悠”。他们的直播就是“加粉”,吸流量,收礼物。他们没有真正的康复经验,或者说表达能力差,不能很好的总结和表达自己的经验。对这类患者有很好的筛查方法,但你看他的视频,是不是都很“蠢”,没有说明真相?如果都是一样的练习视频,没有讲解,你能学到多少?因此,“好”的导师是我们知识的重要来源。那种“傻”的视频要小心。现在有很多“傻练”的视频。能挑出适合自己的吗?估计很难。所以还是那句话,多学点知识,对你的恢复大有好处。

6.不要急着去医院。

得了这个病,心理上很焦虑,想尽快好起来,回归生活,回归社会。心情可以理解,但要认清现实。然后国家的病归结为一种慢性病,决定了不会快。尤其是我生病后的6个月内,从医院回家后,认识了更多的邻居朋友,他们会给你各种信息:“多去”,“XX当地诊所,效果很棒”,“XX医生针灸能治好你的病”,说实话,一开始我也动心了,想着反正要试试,万一有效果呢?转念一想,如果真的管用,他们还开小“诊所”吗?早就应该被大医院和医疗机构录用了。另外,从科学的角度来说,可信吗?一个病人,四处求医问药,花了40万,未见好转。综上所述,“没有灵丹妙药,都是江湖骗子”。谨防群里各种“神医、神器”、“神药”、各种APP客户端、自媒体营销。我记得有几组机器是戴手的。电可以驱动手指弯曲,从而移动手指。试想一下,机器驱动手指运动和手替我们运动有本质区别吗?记住,“最好的药是乐观自信,最好的医生是康复锻炼,最好的捷径是坚持不懈!”。当然,如果你“家里有矿”,买了扔了也可以试试,会对你造成实质性的损失。

7.制定严格执行的康复锻炼计划。

很多患者在康复训练中是盲目的,每天都记得要做什么。整体感觉是“东一锤,西一槌”,没有统筹性和系统性。其实一开始就建议每个患者都要做一个康复计划。这个计划可以简单一点,就是列出他要锻炼的项目,可以在以后的康复过程中逐步完善。1/2个月后,基本内容很充实。制定计划的好处是锻炼有规律,不盲目。久而久之,可以养成习惯,有助于进行康复锻炼。计划的制定必须切合实际,不可好高骛远。再完美的计划,总会有疏漏。我们在实施过程中及时调整,让它越来越完善,越来越适合自己。还有,计划是为了更好的执行而制定的,绝不能当成“摆设”。严格执行计划,让计划更好地为自己服务,这才是制定计划的真正目的。

8.愿意为你的康复买单。

这种努力不仅是时间,还有一些身体上的“折磨”。一个训练动作不能做两次,不成功就放弃。为什么在康复医院效果更好?因为你不能做一个动作,康复老师会继续鼓励你继续完成。很多在家康复的病人,没有别人监督,自己放松。受到伤害的不是别人,而是我们自己。我记得我的第一个康复动作是跪着。那时候刚出院,下不了床,天天躺在床上。无意中发现了这个动作,感觉可以躺在床上锻炼了。很好,就试试吧。但当时膝关节不能弯曲,做不了这个动作。但是没有办法,我发现这个可以在床上锻炼,其他的站牌之类的都要下床,只能自己慢慢试了。练的时候疼的满头大汗,只好坚持。三天后,我可以把屁股稍微靠在小腿上了,终于取得了小胜。后来经过训练,我又可以踮脚了。所以,在康复的过程中,我们需要忍受一些痛苦,付出一些“委屈”。当我们谈论努力时,我们不仅指行动,还指“付出”。有些病人,尤其是病了几年的病人,有些关节已经“生锈”了,做一些关节运动肯定会疼。但是,没有办法,只能一步步坚持,让我们生锈的关节重新“灵活”起来。

我想和你分享我康复的感觉。

2021.6.5郑州更新

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