1、冬季饮食要重视补肾。肾是人体很主要的器官，在冬天，气象较冷，如果寒气入体，肾就须要弥补热量保持身材平衡。所以，可以多吃点温热的食物，比如红薯、鹅肉、羊肉等。
2、冬季合适少吃咸的，多吃点苦的食物。因为在冬天的时候，人的肾功效比拟兴旺，如果这个时候再吃多点咸的食物，肾就会更加兴旺，这样就容易损害心脏，影响健康。因此，须要多吃点苦的食物，少吃点咸的食物。比如：猪肝、大头菜等。
3、不要吃太热又太硬的食物。冬天很多人都认为气象冷，应当吃点热热的食物，其实，应当吃温热的食物就可以了，这样不容易破坏我们的脾胃。也不要吃太硬的食物，这样不好消化，造成消化不良也不是好事。