哭是情绪表达的方式之一。情绪表达背后的哭泣，可能是一种情绪低落的体验。任何精神疾病或任何障碍都是由一组或几组证候组成的，绝不是单一的症状。所以一直想看看是不是抑郁症，看看病人有没有其他问题。
抑郁症的标准症状有很多，包括核心症状，如情绪低落、抑郁、缺乏快感、缺乏幸福感、缺乏兴趣、精力下降，经常感到疲倦、乏力、毫无生气；
还会出现其他附加症状，包括食欲不振、睡眠节律紊乱，部分患者可能出现睡眠过度、自卑、自责、悲观、决策困难、优柔寡断等。部分患者有智力低下、大脑迟钝、不动、迟钝、注意力不集中、记忆力差等。，这些都是抑郁症的症状。
所以，判断一个患者是否抑郁，并不仅仅是判断他是否总想哭，而是要观察患者是否符合上述核心症状和附加症状，以及具体的数量。然后根据病程，发病时间是否持续2周以上，严重程度是否干扰正常工作生活。
此外，还可以排除其他躯体疾病或物质引起的精神状态，以确定是否为抑郁症。
抑郁症是一种持续性的抑郁，核心是没有乐趣，没有动力，没有希望。调整自己可能不容易。一般可以做一些分散注意力的事情，比如避免沉浸在负面思维中。越想越觉得没有办法，没有希望。
建议患者做一些力所能及的事情，比如走路、买菜、做手工等。简单的运动是有帮助的。除此之外，你还可以看电影、书籍或者音乐，尤其是积极向上的，比如励志的电影、充满正能量的书籍、鼓励的艺术作品，包括音乐、美术等。
其次是环境，因为很多时候抑郁的人可能和周围的事件、环境、人际关系有关。如果换个环境，暂时脱离压力大的环境和人际交往也会有帮助。换个地方生活，换个工作，或者换个环境，都会有助于调整自己的抑郁情绪。