其实很多人都知道，如果体内湿气很严重，也是很危险的。我们必须更加注意及时纠正一些不良的生活习惯，以确保更健康的身体。只有通过一些小技巧，才能消除湿气，保证身体更健康。
湿气进入体内，会对身体各个部位造成或轻或重的伤害。随着时间的推移，湿气会慢慢出现。
湿气不是天生的，而是伴随着我们的习惯和饮食方式而来的。每个人都应该是禁忌。
湿气重，忌四个习惯:
1.吃冷的东西:
气温一天天升高，天气越来越热。人们更愿意吃一些冷冻食品。
虽然不想从这些食物中获取太多营养，但也是为了解暑降温。
这些食物大多是果冻、冰淇淋、雪糕、冷冻水果等食物。如果一次吃太多，脾胃负担会大大增加。
如果脾胃从此不能正常运作，体内湿气增加是必然的，对健康危害极大。
2、经常赤脚:
无论是室内还是室外，总有人不顾形象，想要感觉舒服。
穿着拖鞋、凉鞋甚至赤脚，可能是人们在炎热天气里感觉最舒服的方式。
这样身体会更多的接触到大量的湿气，容易侵入人体，情况会更严重。
如果房间常年不通风，房间的地板和墙壁也被湿气占据。你的脚与湿气密切接触后，很容易造成“湿从脚起”。
3.湿着头发睡觉:
晚上湿着头发睡觉真的不是什么好习惯，但是人不得不这样。
空白天洗澡洗头的休闲时间比较少，人们必须利用晚上的时间。如果再有什么耽搁或延迟，那就很晚才洗了。
结果我吹头发的时间少了，经常抽不出空来吹干头发，就睡着了。
正因为如此，头发中的水分会侵入人体，在头部积聚大量水分。
4.睡觉太晚:
加班这种事情，在初入职场的新人中经常出现，因为他们精力充沛，工作努力，意志坚定。
年轻人也是最习惯睡懒觉的，宁愿花十几个小时在手机和游戏上，也不愿睡个好觉。
无论是加班还是熬夜，都是熬夜的一种，不利于压力的缓解和身心的恢复，往往会使人的抵抗力下降。
有时候湿气刚好钻这个空，自然让我们很容易受到湿气的困扰。
排干水分，做到三个简单的“泡”:
首先，泡茶:
湿气不同于其他疾病，通过吃药、打针、食疗等方法来消除是非常不安全的。
同时也不会自行消失，所以还是需要泡一杯茶来达到祛湿的目的。
二、泡脚:
在热天，我们不泡脚。即使有，我们也不需要热水和冷水。当然是合理的。
但如果能在炎热的天气里坚持下来，用热水泡脚，加上一些保暖的材料，那么祛湿的效果会更明显。
第三，洗澡:
与泡脚相比，泡脚可以影响更广泛的身体部位，疏通全身经络，加速血液循环。
即使天气很热，也尽量用热水洗澡，让身体出汗，水分以“出汗”的形式排出体外。
去除水分，做到三个简单的“多”:
1.按更多点:
在我们小腿下部的中间，可以清晰的看到“人”字形的肌肉，中间，就是我们常说的承山穴，也就是祛湿的关键穴位。
与其每天专注于熬粥煲汤，不如简单的用指尖按压揉捏承山穴，随时都可以轻松完成。
只要按摩的时候用力，不要轻易放松，等到有明显的酸胀和疼痛就可以了。
2.多汗:
要每天多出汗，运动是首选，既自然又有效，也适合长期坚持。
出汗太多，即使不祛湿也能成功。反而可能伤害身体，造成电解质紊乱，或者感冒、着凉。
每天坚持做运动，以40分钟为最佳时间，运动强度保持在一定范围内。最好做散步、散步、慢跑、瑜伽等运动。
因为有氧运动可以促进身体的水分代谢，帮助身体的水分更顺畅地排出体外。
3、多针灸:
刮痧和拔罐都是传统的中医疗法，无论是年轻人还是中老年人都热衷于此。
正是通过这两种调养方式，才能产生舒筋活络、祛湿排毒的功效。
经常拔罐可以使体内的湿气和寒气透过皮肤组织，排出体外。
而刮痧则更适合中年人。需要找专业人士来做，不能轻易尝试。
湿气很厉害，真的影响身体。你一定要记得平时避免频繁活动，不喜欢运动或者多喝水，这样才能保证身体健康。一定要记得选择适合自己的方式快速去湿气。