睡眠对人体健康非常重要。我们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。可以说睡眠就是充电和储存能量的过程。睡眠的质量直接关系到我们的生活质量。我们都知道睡得太少，一直熬夜，会对身体造成很大的伤害，但是睡得太多也会对身体造成威胁。那么睡过头的风险有多大呢？让边肖总结几点。
睡眠时间过长的危害:
1.诱发糖尿病
正常的睡眠时间是6-8小时。9个多小时，睡得太久。有研究发现，睡眠时间长容易诱发糖尿病。研究表明，如果你睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险将增加两倍以上。
2.记忆力下降
如果你睡得太久，人会变得懒惰。同时，由于睡眠时间长，大脑休息时间长，会导致脑细胞活性降低。因为睡眠时间太长，神经细胞会被长时间抑制。久而久之，会影响智力，导致记忆力下降，让人越来越笨。
3.增加死亡率
相关数据显示，7小时不睡觉死亡率最低，少于6小时会增加死亡几率，多于9小时也会增加死亡几率。这个统计数据的结果是不分男女的。所以，不是尽可能多睡觉，任何事都会适得其反，危及生命。
4.重量的增加
研究人员对北科成年人的体重和脂肪增加情况进行了为期六年的研究。他们发现，每晚睡眠时间太短或太长的人比睡七次八小时的人体重增加七倍。在研究期间，即使控制食量，加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的几率也有25%。研究人员在研究中写道，因此，这些结果强调了在体重增加和肥胖中考虑睡眠时间的必要性。
问题:什么样的睡眠时间比较健康？
通常健康人每天睡眠时间在6-8小时左右，不同年龄段的人最佳睡眠时间不同。
新生儿每天睡眠20小时，婴儿睡眠14至15小时，学龄前儿童每天睡眠12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时，大学生只需要8小时，成人需要8小时，老年人每天需要6至7小时。
睡眠时间太长或太短都不好，大家要根据自己的情况注意最佳的睡眠时间。